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2009年7月5日 星期日

運動傷害?

從上次騎公路車到墾丁破150km.....
隔天起床就脖子、肩膀酸麻到不行 >"<
本來以為貼藥膏,2~3天就會好了...

沒想到快1個星期了,都還沒有見好.....
右邊肩膀動不動就有種抽筋的感覺.....
可能電腦使用太久了....
累積的受傷也在這一次一併發作????

最後不得已只好去看中醫了....
原先到離家近的中醫看.....
和醫生說明狀況.....
結果醫生也沒說什麼,就叫我去推拿......
給推拿師,推了5分左右,再貼藥膏就完事了@@"......
該有的問診、熱敷呢??都跳過了 = =
就這樣掛號50元......

但好像也沒什麼起色...
再隔天就聽同事推薦的中醫去看.....
在建國、九如路那邊....
還蠻大間的....
病人也很多...
醫生問診就比較專業了...
醫生說我太久沒運動了....
氣血不順,很塞...@@"   (我應該是運動過度吧....)
還幫我針炙2針.....
推拿前也熱敷......
推拿完後,再幫我電療..."吾告爽"......
整整30幾分.....掛號也是50元@@"....
外加中藥7天份40元,也才90元........
很划算......



2009年7月3日 星期五

20090628_中征185縣道沿山公路>>鵝鑾鼻公園_計150km

某車行剛好有辦單車活動.....

人數不多,約20人......

行程如下:

麟洛→六堆客家文化區→長治→屏37→瑪家→內埔→涼山瀑布→185縣道(沿山公路)→

黃金林蔭大道→泰武鄉→→來義→枋寮→楓港→墾丁→鵝鸞鼻→回程搭遊覽車

早上六點半在車行集合...

 

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吃早餐......整理......

 

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出發啦......

 

 

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前段騎的慢,只是熱身......

 

 

 

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休息一下.........

 

 

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到涼山了......

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大家都來這裡消暑......

 

 

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還有幫愛犬洗澡&玩水.....

 

 

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累趴了.......

有支援車....累的人就可以先上車休息.......

 

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這一段路好像就是沿山公路了....有平緩坡......很熱很熱.....

 

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最後的三人.......終於出現了......


一路狂衝.........

 

 

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往楓港的路上........很熱很熱很熱.....

由於等人等很大....

所以體力好的,先出發繼續騎....

隊長就和幾個人留下來再等人.....

 

中午就在7-11隨便吃...忘了哪一家7-11了>"<

 

 

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忘了這裡是哪裡@@????

 

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終於騎到恆春半島了........來張紀念照.......

在我停下來拍片時,還有幾個車友騎過去的......

 

接著在前面的7-11小停一下......(不知道哪一間..我都沒在看的...)

我就和大家失散了...

明明前面還有2個人的.....

怎麼一下子就不見了......

所以我只好努力的往前騎....

看能不能追上......

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經過恆春了...

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在核三廠門口前休息.....

 

 

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買一杯紅茶來喝........好熱&好渴........

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然後船帆石........由於沒看到人.....所以就沒停下來拍照了@@"

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好不容易到了鵝鑾鼻公園.....

心想大家應該就在那邊等我了吧XD.......

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結果......

 

只有遊客在拍照.......

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車友呢?車友呢?車友呢?車友呢?車友呢?車友呢?車友呢?車友呢?車友呢?

都沒半個人.....

原本想拍照的.....

但都沒有人就不敢拍了.....

該不會還沒有騎到這裡吧.....

想說往回騎好了,說不定可以碰到......

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騎到了船帆石後,還是沒碰到.....

只好到7-11買電話卡來問.....

*.*

原來在車城的福安宮啊= =+

大家都在福安宮等我上車.....

但我人在墾丁@@"

還好小車要來載我,不然我騎過去不知道要騎多久了............

 

 

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晚餐在東港吃海產.....
騎這麼長的路,當然要好好來善待自己啦.....

先到的那一車,一直在等我們@@"

真是不好意思......

沒想到就只有我一個人騎到鵝鑾鼻公園......

 

 

 

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快吃光了才想到要拍@@"

 

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結束了長達150KM的墾丁之旅,就回家啦.........

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公車路騎起來果然快.....

但趴著騎,真的很累,脖子&肩膀酸痛到爆........

已經四天了,還在痛.....要命喔....

明天要去推拿了..>"<

2009年6月16日 星期二

Defy 2 公路車

20090614(日)

從竹南坐火車,把單車載回家後~~~

先來拍個照....


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全車.....

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握把

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煞車

 

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輪胎...很細喔...

 

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輪組....

 

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輪組.....

 

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中變...

 

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大盤.....

 

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後變...

 

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飛輪....

 

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龍頭....

 

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前叉...

 

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細胎超近照...

 

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最後來張兄弟照.....

======================================================================= 經過0615(一)到澄清湖騎二圈,還蠻順的,踩下去的力量都有傳給車,上坡也很ok~~GOOD!

2009年6月11日 星期四

20090607_只為吃愛玉之單車行.......

在01上看了霧台神山後...

決定4+2前往.....

走88接長治交流道下,再開往三地門......

由於人生地不熟,汽車不知道要停哪..

只好隨便停....再把小摺放出來.....

騎了一段路後,就到了山中天....

 

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這張其實是在下山時拍的,因為上山時忘了拍@@"

從這裡開始就是一路上坡了....

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三地門國小.......很小間的學校.....

看坡度,應該就知道有點阧了......

接著就開始永不停止的踩踏........

不斷的爬坡......


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終於來到三地門鄉公所.....好壯觀喔.......

 

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鄉公所裡面的「洪水傳說」.....

休息約不到10分鐘,就繼續往上爬......

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由於是連續上坡.......加上近中午時刻,很熱很熱....

汗也一直流....水也一直喝........

已下山的車友們....

都會喊加油.......

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路上的風景.....

 

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繼續往上爬........

 

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很餓了,就停在這裡吃午餐....目前人還不多,只是下山後,這邊已停滿汽機車了@@"

 

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照片比較看不出來,親自來一趙,值得啦........

 

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還蠻有特色的......

 

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來碗牛肉麵........

 

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水餃套餐.......

 

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吃完後,還可以在裡面走走逛一逛.....

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WC標誌.......

 

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不怕生.......

差不多將近1點左右,準備出發了....

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坡度8%......又要開始永不停止的上坡了.....

由於要再進去的話,就要登記入山...

到了警察局,登記後,就可以入山了....在01看說要收10元入山費,不過警察沒向我們收@@"

 

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這裡就要走右邊那條喔!!!!!然後就開始下滑了~~~~

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一路滑....很爽......

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往後看......

 

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接近霧台鄉了.....

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這裡停了很多台遊覽車......

 

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前面那個牌樓就是進入霧台鄉.....

休息一下....

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是的,又要準備爬坡了.......

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此時,天氣有點變天了.....

這一路有夠硬,休息N次了.......

同事已經快掛了......

所以我就先騎上去了.....

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不過能夠看到如此的美景,讚!!!!!!

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終於......

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到神山社區了.....

 

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上來這裡,不能只為了吃一碗愛玉........

才準備吃第一口時,突然有個阿伯叫我,說我同事上來了......@@"

轉頭一看......= =原來是被載上來的.....

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我吃兩碗= =+

 

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天氣愈來愈差了,而且時間也差不多三點多了

原本還想騎上最高點的...

怕下山時間已晚,而且又要下雨了....

好心的阿伯,就說要載我們下山...@@"

 

下山後....來到附近~~~不知道是哪?但有吃的就好.....

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原本要吃石板的,但還沒有熟,也不知道要等多久,已經很餓了~~~~

就吃這些啦~~~~~

 

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呼呼.....下次再來一趙吧......