6張「路邊停車教學示意圖」讓你看完之後路邊停車都能帥氣的一次OK了！

對很多剛上路的新手駕駛而言，路邊停車絕對是一個揮之不去的夢魘對吧？好啦其實也不一定剛上路，有些上路一段時間的人路邊停車時還是要反覆來回好幾次…

但大家別擔心！以下這幾張路邊停車教學讓你在最快速的時間內弄懂路邊停車！

1. 先將車停在離「車位前面那台車」約2呎 (60公分左右) 的位置並與它並排，接著將方向盤往右打到底。

2. 然後開始倒車，直到和後面那輛車約呈45度，若是不太確定什麼是45度…只要能從左右兩旁後照鏡看到後面那輛車的車牌，即為45度左右！

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超實用！「清紗窗」竟然只要一張免費的紙！10個清潔小竅門，趕快收藏起來！

1、用牙膏去除白色傢具表面的汙跡

家中的白色傢具很容易弄髒，只用抹布難以擦去汙痕，不妨將牙膏擠在乾凈的抹布上，只需輕輕一擦，傢具上的汙痕便會去除。

但注意用力不要太大力，以免傷到漆面。

2、地板或木質傢具出現裂縫，自己DIY填補

可將舊報紙剪碎，加入適量明礬，用清水或米湯煮成糊狀，用小刀將其嵌入裂縫中，並抹平，乾後會非常牢固，再塗以同種顏色的油漆，傢具或地板就能恢復本來面目。

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下半身肥胖，多吃黑色食物

下半身肥胖，其他位置卻還好，這種狀況，中醫上會有一種解釋，叫做肝腎兩虛導致的下半身腫脹。黑色的食物，像是黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻，具有益腎的作用。所以多吃黑色食物，有助改善下半身局部肥胖的問題喔！

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抗癌蔬菜的排行榜指數～～

國內外科學家在研究開發抗癌蔬菜方面不斷取得新突破、新成果。通過對 40多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗性抑癌的實驗結果，從高到低排列出 20種對癌有顯著抑制效應的蔬菜，供大家參考。

其順序是：
1.熟甘薯98.7%. 2.生甘薯94.4% 3.蘆筍 93.7%，
4.花椰菜92.8% 5.捲心菜91.4% 6.菜花90.8% ，
7.歐芹 83.7% 8.茄子皮 74% 9.甜椒 55.5%，
10.胡蘿蔔46.5% 11.金花菜37.6% 12.芥藍34.7% ，

紅棗綠豆粥 降火兼顧好氣色

綠豆除了拿來煮甜湯、加在冰品中，也可以成為正餐粥品，綠豆湯有消暑益氣、潤喉止渴的功效。
不過綠豆偏涼性，寒涼體質不宜多吃，搭配上性溫味甘的紅棗可以中和性質，還有幫助改善失眠的作用

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黑木耳的8大好處

①【幫助瘦身】
能「產生飽足感」，還可以「減少油脂吸收」。

②【降血脂】
能減少產生血栓的機會。

③【預防心血管疾病】
通血路：
可預防「血管硬化、心血管疾病」。

④【預防大腸癌】
促進腸道蠕動：
「改善便秘、預防大腸癌」。

⑤【提高免疫力】
含有多醣體，可「增強免疫力」。

巧用生薑治病

生薑雖是保健佳品，但吃起來也有講究。古人說：“一年之內，秋不食薑；一日之內，夜不食薑。”路老表示，經過一天的奔忙，晚上需要休息，陰氣內斂，生薑為發散之品，晚上吃薑，容易耗氣，所以晚上不宜吃薑。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，一年之中夏天最適宜吃薑。到了秋天，氣候乾燥，燥氣傷肺，再吃辛辣的生薑，容易傷肺，所以秋季不宜吃薑。

另外，陰虛火旺、有內熱的人，即平時手腳心發熱，手心出汗，愛喝水，經常口幹、眼幹、皮膚乾、心煩易怒、睡眠不好的人，吃姜會加重陰虛的症狀，因此不宜長期吃生薑。患有癰腫瘡癤、肺炎、肺結核、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡的病人，也不宜吃生薑。

1.外感風寒、鼻子不通氣、流清鼻涕、頭痛發熱或淋雨後發冷、肚子痛，可用鮮薑25克切碎加上紅糖，以開水沖泡服用。

7款護眼茶緩解眼睛疲勞！

眼睛疲勞有何危害？
1、對於青少年而言，長期近距離使用電腦會導致痙攣而看不清遠處，久而久之，造成真性近視等。

2、對於45歲以上的人來說，眼睛的調節能力下降，會出現老花、近距離視物疲勞的症狀，並且不能持久用眼。

3、長期注視電腦，會使疲勞症狀加重，還可能導致青光眼、白內障等眼病。

4、神經高度緊張，會導致眼睛發脹，視神經功能慢性減退。

七種護眼茶緩解眼睛疲勞：
1、三花枸杞茶可緩解眼睛疲勞
用玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞開水沖飲，有寬中利氣、利水消腫、化痰逐飲、降脂提神、活血養胃的功效，最好在晚間喝。

黃瓜的神奇功

☯導讀：黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜誌最新載文，刊出〝常吃黃瓜的12個理由〞：

1、補水
黃瓜含水量高達96、7%，是所有食物中含水量較高的，能很好地補充體液。
2、排毒
營養豐富的黃瓜有益〝清掃〞體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。

3、補充維生素
黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

4、護膚
黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。

5、預防便秘
黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。

6、抗癌

十種抗氧化的食物

1.番茄
10種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。
這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。由於番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢？那便是小番茄，其維他命C含量最高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

2.葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也不遜色。
葡萄子中的花青多糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。

3.綠茶
抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於減肥，何樂不為？

4.鮭魚

【15 款适合糖尿病人的蔬菜】

1、南瓜：

南瓜含有大量的果膠，當南瓜與澱粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖。

注意：每次食用量不要太多，因為南瓜中也含有碳水化合物，如果不加控制也會因總熱量 “超標” 而引起血糖升高；南瓜性溫，多食容易“上火”，因此，陽盛體質者不宜多食；不要食用放置過久的南瓜。

2、菠菜：

性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。

菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

3、小扁豆：

含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合併血脂異常者有良效。

4、芹菜：

秋季抗鼻過敏 山藥排骨湯

近日天氣忽冷忽熱，不少過敏性鼻炎患者頻頻打噴嚏、流鼻水、鼻塞，有時甚至嚴重影響生活。秋天是過敏性鼻炎好發季節，肺氣較虛的人要特別注意。建議可用多吃些「山藥排骨湯」緩解症狀,或平時補充蜂膠來提升人體的抵抗力,減緩鼻炎復發。

飲食推薦:山藥排骨湯
材料：新鮮山藥半斤、排骨。
作法：排骨洗淨，川燙備用，山藥去皮，加入處理過的排骨，放入電鍋燉煮即可，起鍋前再放入適量米酒，稍加悶熱5分鐘，最後加上少許鹽巴即可。
效果：益氣養陰、補肺、健脾、益腎。

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•‿• 黑豆對治療老花眼有顯著療效

老年人很多人都有眼睛的疾病，其中老花眼是最常見的疾病。記得小時候我也常把老花鏡帶著玩，很多老年人在年老時讀書看報都需要老花鏡的説明。對於老年人來說，隨著年齡的增長，眼睛都會或多或少的出現點問題，尤其是老花眼的情況尤其嚴重，那麼我們家裡如果有老人那麼我們如何去調養呢？這裡我教老家一些老的偏方保准對老花眼有顯著療效。

配置方法：用冷水將黑豆洗淨，每市斤黑豆另加一市斤兩枸杞子，一併放在鍋內煮，水煮沒有時豆子就熟了，放冷後備用。使用方法：豆、糖、枸杞子都屬熱性，不能多用。每日早晚各用兩勺，細嚼後吃了，喝點開水。

注意事項：要經常用，冷天豆容易保存，熱天豆可放在冰箱內，沒有冰箱可以少煮點用瓶子裝好放在通風的地方陰涼處。一般使用一個月即可見效，記住保持常用。

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別以為「登革熱」不關你的事！致命危機就從疏忽開始！

登革熱（Dengue Fever）俗稱「斷骨熱」或「天狗熱」，是由登革熱病毒所導致的，傳播媒介主要是白線斑紋與埃及斑蚊兩種。

每年到了夏天，就會有新聞報導南部城市爆發登革熱疫情，但你不知道的是，新聞只會報導「疫情大爆發」時的情況，這可能會讓人有「登革熱只會發生在南部」的錯覺。

登革熱的可怕之處，在於它的症狀一開始往往像感冒發燒一樣，但如果沒有即時給予正確的治療，致死率就很高。這麼說來，住在新聞常報導的「登革熱疫區」的人反而會更有警覺心，不像其他地區的人這麼容易輕忽了登革熱的危險。

登革熱為何如此可怕？

燒個水也會致癌嗎？專家教你如何正確處理自來水

因為颱風蘇迪勒的侵襲，造成台北市自來水源頭南勢溪含沙量破表，連帶著讓台北市的居民用了將近一週的混濁湟水，也再度引起了大家對於自來水水質的關注。

別說是生飲，許多台灣人甚至也不習慣煮自來水來喝，最主要的原因就在於大家覺得煮開的自來水還是會有股「藥水味」。

自來水中「藥水味」的來源

自來水中會有「藥水味」，主要原因來自於氯。

各國自來水廠在進行淨水程序時，普遍會添加氯進行消毒。即便等到自來水送到住家時，水中的自然餘氯都是在安全範圍內，並不會影響人體健康，但是想到要把它喝下肚，很多人還是會覺得心裡毛毛的。

雖然自來水中的餘氯對人體不會有太大影響，但是對於魚蝦等水中生物可就不是那麼回事。魚蝦對於氯非常敏感，這就是為什麼水族箱或魚缸裡頭不能直接添加未經過濾、除氯之後的自來水。


如何才能DIY除氯呢？

如果想要消除家中飲用水的藥水味，除了裝設專門除氯的濾水器之外，最簡單的方法，就是在水煮開之後，打開壺蓋，讓水多滾三分鐘。如此一來，不只沒有藥水味，水中因為加氯而含有的「三鹵甲烷」也會被蒸發掉。

不過最近有新聞報導指出，三鹵甲烷這種致癌物質，如果蒸散到空氣中，吸進人體中反而比直接飲用傷害更大。對此問題，專家也提出解決辦法，那就是一定要在通風的環境中燒水，或者打開抽風機。如此一來，人體吸入的三鹵甲烷就更少了，不致於會增加致癌風險。

火龍果的五大功效及推薦吃法

　火龍果，本名青龍果、紅龍果。原產于中美洲熱帶。火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果樹為仙人掌科的三角柱屬植物，原產于巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區，屬典型的熱帶植物。火龍果是一種由南洋引入台灣，再由台灣改良引進海南省及大陸南部廣西、廣東等地栽培的植物。火龍果因其外表肉質鱗片似蛟龍外鱗而得名。她光潔而巨大的花朵綻放時，飄香四溢，盆栽觀賞使人有吉祥之感，所以也稱“吉祥果”。

　　營養分析
　　每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、
　　碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等，盛產期是6月到11月，台灣各地都有種植，主要產區分佈在新竹、雲林、嘉義等地。

　　從現代科學研究分析成果表明，火龍果確實具備諸多對人類有益的成份，

甩失眠,這5招有科學根據

睡眠專家有時也會睡不著，但不會太久，因為他們會使用以下有科學根據的方法，使自己進入夢鄉。

1.吹泡泡：聽來荒唐，但是就寢前吹泡泡（裝在塑膠罐給小朋友吹的那種），有助更快入睡。約翰霍普金斯大學醫學院神經學教授瑞霞．薩拉斯（Rachel Salas)說，吹泡泡有如在做深呼吸，使你的身心平靜下來。而且因為看來是件蠢事，有助你放下腦子裡可能干擾睡眠的問題。你也可以閉眼數算呼吸3到15分鐘，尼泊爾研究發現，這種冥想方式降低血壓和心跳，減少焦慮，助你睡得更好。

2.分散大腦的注意力：臨床心理學家潔娜．甘迺迪（Janet Kennedy）指出，

選對人工水晶體 遠近清晰不再視茫茫

你的老爸是否「視茫茫，髮蒼蒼」？現代人手機、平板電腦等3C產品不離身，過度用眼的結果，反而讓老花眼提早上身。日前一名55歲的中壯年爸爸，年輕時就已罹患近視和散光，加上老化及用眼過度又形成老花眼，使得視力與生活品質大受影響，但在接受抗老花多焦點人工水晶體置換手術後，近視、散光與老花眼都一併改善，看近看遠都清晰，成功擺脫戴眼鏡的不便。

看近或看小字體吃力、光線昏暗時看不清楚、眼睛易疲勞痠澀，當心是老花眼前兆。眼科醫師陳逸川表示，人平均40歲之後，就會因水晶體與睫狀肌功能退化而出現老花眼症狀，這是每個人都會有的自然老化現象，只是來得快慢而已。若長時間使用3C產品，使水晶體長期緊繃，老花將會提早報到，若患者年輕時已有近視、遠視或散光，勢必引起極大不便，並且讓眼睛更易疲勞。

陳逸川醫師進一步表示，若高度近視或遠視者在40歲之後老花，

日本醫學博士推薦！拯救糖尿病的12種蔬果

蔬果富含纖維、營養素，大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門，大部分的蔬菜水果都是糖尿病患者的好朋友，但有些卻可能讓你的血糖越吃越高！

日本醫學博士板倉弘重在《不被糖尿病殺死的57個方法》一書中指出，蔬果中豐富的膳食纖維可以減緩人體吸收糖的速度，對改善糖尿病症狀有很大的幫助，應該多加攝取。但是根莖類蔬菜和某些較甜的水果就得格外注意，如馬鈴薯、西瓜、鳳梨，都屬於糖尿病患者的NG食物，若能不吃就絕對不要碰。

蔬菜類可以多吃豆芽菜、南瓜、酪梨，對控制血糖都有益處。水果則推薦蘋果、芭樂、番茄等屬於低GI值的水果，食用時較不用太過擔心。不過現在市面上許多水果經過改良，甜度大幅上升，糖尿病患者或危險群，應盡量選擇偏酸的水果，且注意用量，才能吃得安心。

豆芽菜〈GI值：22〉
熱量低、富含非水溶性膳食纖維，能有效幫助腸內醣質、脂質排出，能有效改善高血糖。

苦瓜〈GI值：24〉

十則幽默的感悟，改變你的一生!

1.老鼠掉進了半滿米缸，意外讓牠喜不自禁。確定沒有危險後，它一頓猛吃，吃完便睡。就這樣，它在米缸裡吃了睡、睡了吃。美好的日子總是很快地溜過去，米缸快要見底時，它終究擺脫不了大米的誘惑。

　　最後，米吃完了，它才發現，跳出去只是夢想，一切都無能為力。

　 《我們的生活看似平坦，其實到處都是危機》

2.妻子正在廚房炒菜。丈夫在她旁邊一直嘮叨不停：慢些。小心！火太大了。趕快把魚翻過來。快鏟起來，油放太多了！把豆腐整平一下！「哎呀」妻子脫口而出，「我懂得怎樣炒菜。」「你當然懂，太太，」丈夫平靜地答道：「我只是要讓你知道，我在開車時，你在旁邊喋喋不休，我的感覺如何。 」

《學會體諒他人並不困難，只要你願意認真地站在對方的角度和立場看問題》

3.有個老木匠即將退休，老闆捨不得他，要他再建一座房子再走。老木匠雖答應，但心已不在工作上，用的是差料，出的是粗活。當房子建好，老闆說這就是他退休的禮物。沒想到建的竟是自己的房子，他既羞愧又後悔。

　　《其實，人生每一件事都是為自己而做，要做就做到最好》

4.在高速行駛的火車上，一個老人不小心把剛買的新鞋從窗口掉了一隻，周圍的人倍感惋惜，不料老人立即把第二隻鞋也從窗口扔了下去。這舉動更讓人大吃一驚。老人解釋說：這一隻鞋無論多麼昂貴，對我而言已經沒有用了，如果有誰能撿到一雙鞋子，說不定他還能穿呢!

　　《注定無法挽回的痛苦，不如早點放棄》

5.第一天，小白兔去釣魚，一無所獲。第二天，它又去釣魚，還是如此。第三天它剛到，一條大魚從河裡跳出來，大叫：你要是再敢用胡蘿蔔當魚餌，我就扁死你。

　　《你給的都是你自己“想”給的，而不是對方想要的，活在自己世界裡的付出，不值錢》

6.一個朋友是醫生，一次癌症手術，打開後發現切不了，只好再縫上。去和病人解釋情況，那病人農村來的，聽不懂術語，堅持認為手術過了，病就好了。只好讓其出院，一年後回訪，真好了，癌細胞真消失了。朋友原是醫學博士，後來接著讀心理學博士去了。

　　《樂觀的心態是最好的手術》

7.那年，他坐在咖啡店等朋友，一位女孩走過來問：你是通過王阿姨來相親的嗎？他抬頭打量一下她，正是自己喜歡的類型，心想何不將錯就錯，於是忙答應道：對，請坐。……結婚當天，他坦白當時自己不是去相親的。老婆笑，說：我也不是去相親，只是找個藉口和你搭訕……

　　《機遇來了，毫不猶豫，抓住它》

8.兩隻老虎，一隻在籠子裡，一隻在荒野中。兩隻老虎認為自己所處環境不好，互相羨慕對方。它們決定交換身份，開始時十分快樂。但不久，兩​​隻老虎都死了：一隻飢餓而死，一隻憂鬱而死。

　　《有時，人們對自己的幸福熟視無睹，總是把眼睛看向別人的幸福。其實，你所擁有的正是別人所欣羨的》

9.女生公開投票選班花，相貌平平的小梅發表演說：如我當選，再過幾年，在座姐妹可以向自己先生驕傲的說，我上大學時候，比班花還漂亮！結果，她全票當選！

　 《說服別人支持你，不一定要證明比別人都優秀，而是讓別人覺得,因為有你，他們變得更優秀更有成就感》

10.在一次宴會上，馬克吐溫與一位女士對坐，出於禮貌說了一聲：您真漂亮！那位女士卻不領情，高傲地說：可惜我無法同樣來讚美您！馬克吐溫委婉平和地說：那沒關係，你可以像我一樣，說一句謊話就行了。那位女士羞愧地低下了頭。

　　《你扔下的石頭，絆倒的往往是你自己》

有好東西，就分享。即使是個笑話，也有可能會幫助到別人，