解救4種肥肚族 大揭密!

你的身材不胖，肚子卻特別大嗎？小心脂肪囤積腰腹部，大大危害健康；仔細觀察自己的肚子型態，找出原因，才能有效改善，恢復健康好身材。

誰說只有胖子的肚子才會特別突出？有些四肢瘦的女生，卻長期受腰部肥肉所擾，整天就像帶個游泳圈出門一般，不僅影響美觀，健康危害更不低，因此，千萬別忽略肚子上的那圈肥肉。臨床發現，腹部肥胖並非僅限於一種型態，有人是中廣身材，就像蘋果一般；也有人全身瘦巴巴，卻因常穿低腰褲擠出泳圈肚；更有人小腹凸出，摸起來硬硬梆。你觀察過自己的肚子嗎？從肚子外觀尋找肥肚主因，你也能擺脫肥肚的健康危害。

◎蘋果肚族
腰圍幾乎比臀圍大的蘋果肚族，一般在腰腹部都有滿滿的脂肪堆積，這也代表著上半身軀幹內，心臟、肝臟、腎臟、腸胃等器官都被脂肪所包圍，有些人甚至連臟器內部都開始累積脂肪，例如：脂肪肝。研究發現蘋果肚族罹患慢性病的機率較其他型態的肥胖者更高，包括高血壓、糖尿病、心血管疾病、肝臟疾病，由於臨床上此種族群多發生於中年男性，因此男性更須特別注意。

解救方法!

世界上最美的七封信 (好文分享)

《第一封》寫給你：
假如人生不曾相遇，我還是那個我，偶爾做做夢，然後，開始日復一日的奔波，淹沒在這喧囂的城市裡。我不會了解，這個世界還有這樣的一個你，讓人回味，令我心醉。假如人生不曾相遇，我不會相信，有一種人一認識就覺得溫馨，有一種人可以百看不厭。

《第二封》寫給幸福：
一直以為幸福在遠方，在可以追逐的未來。後來才發現，那些擁抱過的人，握過的手、唱過的歌、流過的淚、愛過的人、所謂的曾經，就是幸福。在無數的夜裡， 說過的話、打過的電話，看過的電影、流過的眼淚……看見的或看不見的感動，我們都曾經有過，然後在時間的穿梭中，一切成為了永恆！!

人體最累的不是腿，而是腰

人體最累的不是腿，而是腰

人體最累的不是腿，而是腰。雖然每天走路要用到腿，但坐下時腿已經休息了，腰還在支撐著體重。所以，腰椎的保養非常重要。

你每天坐辦公室10小時，開車2小時，回家坐沙發半小時，在書房看書或上網工作2小時，有時應酬吃飯桌前坐2小時，久坐傷腰，你的腰一定累壞了。

!

健康、長壽、幸福"秘方"

近日，中國首席健康專家，74歲的萬承奎教授做客央視《人物周刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"。

　　1.在健康問題上，你自己比老天爺管用
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定于遺傳，10%決定于社會因素，8%決定于醫療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。

你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。
營養早餐必須具備幾樣東西：主食、豆漿、麥片加上蘋果，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養早餐，就屬于低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。


2.全世界最不好的習慣是抽煙!

老婆發脾氣越多，丈夫就會越衰

老婆發脾氣越多，丈夫就會越衰，
老婆越溫柔如水，丈夫就會越旺。

什麼原因呢？

!

要擺脫自卑的生命

要擺脫自卑的生命　　　　　　　　　　　　戴晨志

「命運」－命是一生下來是註定的，運卻是人可以掌控的。世上有許多生命都是不公平的，有人拿到的生命之牌是不好的、甚至是爛的，但還是會出現能在逆境中力爭上游、不屈不撓的人。

!

【多少歲以後你能讀懂這八句話】

一、若愛，請深愛。放棄， 請徹底。等待，本身就是一個錯誤……不要輕易放棄本不該放棄的，也不要固執的堅持不該堅持的。

二、看的開一點，傷的就會少一點…..一個人要是捨得讓你傷心，就根本不會在乎你是否流淚。所以趕緊收起你那 卑微的淚水。洗洗臉、刷刷牙，該幹嘛就幹嘛去吧…

三、許多事情，總是在經歷以後才會懂得，如感情：錯過了，遺憾了，才知道其實生活並不需要這麽多無謂的執著……!

老外嘲笑十二生肖，國人反問讓人深思！【必讀】

　　有一次，一群中國人參加接待了一個由歐洲貴族組成的參訪團的活動。

　　他們中的大多數跟王族有親戚關係，非常有學問和修養，待人彬彬有禮，但他們的修養背後隱藏著一種傲慢。最後一天聚餐，可能酒喝多了，這些貴族的言談舉止變得比較率性。

　　席間，一位德國貴族站了起來說：你們中國人，怎麼屬什麼豬啊，狗啊，老鼠啊！不像我們，都是金牛座，獅子座，仙女座……真不知你們祖先怎麼想的！

　　眾人聽了哈哈大笑，還互相碰杯，先前的優雅完全不見了。

　　按理說，人家在罵你的祖宗了，你即使想不出話反擊，起碼可以掀桌子啊！但是，所有在場的中國人都不吭聲，也可能是沒有反應過來。

　　這時有一個中國人站了起來，用平和的語氣說：「是的，中國人的祖先很實在。我們十二生肖兩兩相對，六道輪回，體現了我們祖先對我們的期望和要求。」

　　這時，現場氣氛慢慢安靜了下來，不過，貴族們的臉上還是一幅滿不在乎的神情。

　　中國人說：第一組是老鼠和牛。老鼠代表智慧，牛代表勤奮。智慧和勤奮一定要緊緊結合在一起。如果光有智慧，不勤奮，那就變成小聰明；而光是勤奮，不動腦筋，那就變成愚蠢。這兩者一定要結合。這是祖先對我們第一組的期望和要求，也是最重要的一組。
!

七個瘦臉妙招！

　　1.熱毛巾熱敷
　　用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘。

　　2.正確咀嚼
　　不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

　　3.飯後黑咖啡消臉腫

你缺的不是藥……是營養！

你知道嗎?營養可以治病，多久治癒？大約6個月。這對我國人來說還是一個非常陌生的概念。幾乎所有的人都可能認為疾病只有用藥物去治療，營養怎麼可能被用來治病呢？




一，營養是生命的源泉

那讓我們來看這樣一個事實：如果一個健康的人7 —10天不吃任何食物，你說會發生什麼事情？不容置疑，這個人肯定會死掉。人用來維持生命的主要東西除了空氣和水以外就是食物，也就是食物裏面的營養給予了人的生命。營養是生命的源泉，從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結束，營養無時無刻不滋養著人的生命，這就是“營養與生命”的關係。

全套瑜伽，花了這麼久終於找全了！(值得收藏）

全套瑜伽，花了這麼久終於找全了！(值得收藏）

第一式 站立深呼吸

作用：擴大肺活量，增強迴圈，為下麵的練習做準備。

 

第二式 半月式

10個減肥方法讓你“腹婆”變“腰精”

　　1.礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生

　　礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。

　　2.不要一邊嚼東西一邊講話

　　我們常常不自覺就養成了習慣--常常嚼些什麼東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。

健康並非天生，10大養生秘訣讓你百病不生！

　　引導語：中醫揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！

　　秘方1.多吃紅蘋果

　　“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛·尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。

　　秘方2.保持口腔衛生

　　認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。

走最短的路？還是走最快的路？

有一天，一個小職員正在趕著上班，這天他的公司有一個很重要的會議，會議中的表現關乎到他能否升職，所以不能遲到。

無奈他的鬧鐘卻在今晨壞掉了，最糟糕的是還有二十分鐘會議便要開始了。

小職員唯有改乘計程車，希望能趕得及參加會議。

管理的哲理要慢慢體會才能悟出真諦

1.

有個老人愛清靜，可附近常有小孩玩，吵得他要命，於是他把小孩召集過來，說：我這很冷清，謝謝你們讓這更熱鬧，說完每人發三顆糖。

孩子們很開心，天天來玩。

幾天後，每人只給2顆，再後來給1顆，最後就不給了。

孩子們生氣說：以後再也不來這給你熱鬧了。

老人清靜了。

【悟到】 抓住人性的弱點，無事不成。

2.

兩馬各拉一貨車。一馬走得快，一馬慢吞吞。

於是主人把後面的貨全搬到前面。

後面的馬笑了：“切！越努力越遭折磨！”

誰知主人後來想：既然一匹馬就能拉車，幹嘛養兩匹？

德國人信奉的人生哲理

法國人的思想，德國人的哲學，寥寥數語 尤勝長篇大論！

 

1.一個人的努力，是加法效應；一個團隊的努力，是乘法效應！

好老公的10個標準

婚姻是一張紙，能走在一起就是緣份，不要因為有了小孩和生活中的壓力就喘不過氣來。

更不要因為結了婚就什麼都隨便了，也失去對另一伴的耐心和關懷，要記得陪伴小孩只是過程，真正在一起一輩子的是夫妻兩個人。

原來『心善』比『風水』更厲害！

一位風水大師走了很多很多的路，口十分的渴，終於看見一家莊園，他急忙討水喝。裡面走出一位僕人，讓他在門外等著，去拿水。

大師等了很久很久，不禁心生抱怨。終於水拿來了，用大碗盛著，正想大口喝，卻不料上面撒了很多米糠，而且十分燙！

這位風水大師不禁憤恨，想這家主人故意折磨，心腸真惡毒，但因口渴厲害，只能忍氣吞聲，邊吹散米糠，吹冷開水，一點點的喝。!

腹部按摩消脂法 撫平你的大肚子

腹部是一個容易堆積脂肪的部位，很多人都有名副其實的“游泳圈”，這嚴重影響了美觀，體內堆積過多的脂肪也會影響到身體的健康。那麼我們該如何撫平“大肚子”呢?下面就為大家介紹消除腹部脂肪的按摩手法。

腹部按摩減肥法，它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法，具有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。通過有關穴位的刺激和按摩，能調整神經內分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液迴圈，使皮膚的毛細血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。腹部按摩不僅可消除腹部脂肪，還可兼治消化系統、神經系統及泌尿生殖系統等多種疾病。

足底按摩減肥法 瘦到尖叫

減肥瘦身是我們共同的目標，那麼該如何減肥呢?方法有很多，如運動減肥，節食減肥，針灸減肥等等，今天小編就大家帶來了一種新奇的減肥方法——足底按摩減肥法，簡單易學，效果極佳，快來學學吧!

腳底按摩的原理：通過刺激達到療效

由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效果。

刮痧該怎麼刮效果才好

刮痧的效果有很多，現在的人都比較多於想要去做刮痧，那麼刮痧該怎麼刮效果才好呢?

單純發熱為主的感冒、重症中暑都不可隨意刮痧，刮痧也並非愈痛愈黑愈有效。刮痧需要市民掌握一定的醫學知識和技巧，不是誰都可以自行操作的。

刮痧並非愈痛愈黑愈有效

刮痧通過調整陰陽平衡，提高抗病能力的作用機理，主要起到解表祛邪、開竅醒腦、舒經通絡、行氣活血、祛濕化濁的作用。

看不見，可是它依然存在

有時候，你對他人顯露你的善意，他人未必會有回應，
你可能感到沮喪、難過；但別失望，你的善意其實不會消失，而會以其他形式，回饋到你自己身上。

某個晴空萬里的日子，在一望無際的草原上，出現了一個年老的獵人，他一手牽著孫子，另一隻手臂上，站著一隻獵鷹；老人鬆開獵鷹，讓牠自由地飛行，接著，老人與孫子坐在廣闊的綠草地上，一起看著獵鷹遨翔。

「爺爺，」孫子突然若有所思地問：
「您常說『好人有好報』，這是真的嗎？」
!

【你是一塊磁鐵相不相信？】

其實你是一塊磁鐵。

※當你身心愉悅喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所吸引。

※相對的，當你悲觀、鬱悶覺得什麼事都不對勁，負面的一切也就相繼來報到。

!

【擋住你的只是一張紙】

◎人生就像骨牌！只要中間一個環節的想法改變，整個人生也就變了。

◎當負面想法冒出來時，不要被內心的垃圾桶牽絆住，要把它們全部清空。

!

*印度很有智慧的四句話

1、無論你遇見誰，他都是在你生命中該出現的人。

2、無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事。

3、不管事情開始於哪個時刻，都是對的時刻。!

你心中有沒有別人？

余秋雨，當代著名作家，在寫《行者無疆》裡的《追尋德國》那篇文章的時候，為了徹底了解德國，他一個人來到德國，深入體驗生活。

!

人生的奧妙之處 就在於與人相處 攜手同行

人一生要學會優化自己的圈子，因為圏子決定未來！
1.與熱愛學習的人在一起，會增長知識；
2.與心胸寬廣的人在一起，會放大格局；⋯⋯
3.與富人在一起，會點燃創業激情；
4.與哲人在一起，會增長智慧; !

【7條法寶經營愛與婚姻】

1. 除非有緊急事件，否則不要大聲吼叫。
2. 當天的爭執當天化解。
!

與人溝通四大技巧

向他人溝通自己的想法真的很困難嗎？只要學會以下四大溝通技巧，順利溝通將不再遙不可及。

語意學家曾做過一項調查，當你把從別人那裡接收到的訊息，以口頭轉述給第三者時，通常只能傳遞70％的資訊，而剩下的資訊又只有50％能有效留在對方腦中，換句話說，只有原始訊息的35％，這還是溝通當天哦！

美國權威訓練機構Vital Learning曾經針對「核心溝通技巧」設計出精采的課程，特別是職場上最常見的上司與部屬的溝通行為，他們研究出溝通行為的四大重點。

1.創造開放的溝通氣氛

控制情緒和慾望

美國船王哈利曾對兒子小哈利說：「等你到了23歲，我就將公司的財政大權交給你。」誰想，兒子23歲生日這天，老哈利卻將兒子帶進了賭場。

癌症在2年前就有徵兆！一定要放到朋友圈

癌症是導致人類壽命縮短的主要疾病，它在人體是有潛伏過程的，關注身體的細微變化，也許這些就是極度危險的徵兆！

1.肺癌和肝癌
症狀一：五年不發燒

曬黑肌膚速白法，不能錯過的5個技巧

　　肌膚在紫外線的照射下很容易曬黑，但在夏季裏依然想保持白皙肌膚的愛美人士，如何在曬後快速美白則成了一個巨大難題。小編在此馬上為你提供不能錯過的5個技巧，讓你在曬黑快速美白這個問題中完美突圍。

　　美白的最快週期是一個月

改變生活習慣，好身材就是這樣養出來的

　　要“養出”健康體態首先要學會怎麼吃。瞭解4個飲食好習慣：

　　①調整飲食結構 少吃加重身體負擔的食物
　　食物應該儘量多樣化，不飲酒，少喝茶和咖啡，少吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，因為這類食物在代謝的時候會給人體帶來比較大的負擔，需要更多的熱量去消耗，容易讓人產生疲勞倦怠的感覺。同時要少吃含鉛量過多的食物，如松花蛋，此類食物容易造成神經傳導阻礙，引起記憶力衰退，使人面色晦暗過早衰老。

生活中最髒的六個習慣

　　雖說我們的身上存在不少細菌，有不少細菌對我們的身體還有保護作用，但是如果細菌數量太多，就會造成身體生態的崩潰，導致疾病。你的生活裏有哪些不乾淨的生活習慣呢?

　　1、睡覺前不刷牙
　　睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。

吃芋頭相當於注射免疫球蛋白！

　

芋頭~▲1. 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。 ▲2. 其豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療又其康復過程中，有輔助治療的作用。 ▲3. 芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗力。故中醫認為芋艿能解毒，對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用來防治腫瘤及淋巴結核等病症。 ▲4. 芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症。 ▲5. 芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化，故中醫認為芋頭可補中益氣。

天然的胰島素--苦瓜

   苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5-羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。!

南瓜及豆漿--(預防退化性膝關節秘方)

預防退化性膝關節炎秘方：一人份

1. 取豆漿一碗及南瓜一碗 (南瓜將外皮洗淨連皮帶子切成小塊)。

Take one bowl each of soya milk and pumpkin with skin and seeds (after cleaning).

!

一篇很寶貴 的養生短文

◎成 為永遠病人的二大原因: 過食 + 藥物 !
就 是吃太多啦, 還 有就是吃葯,這 絕對不是好事,
您看, 醫 師和護理人員,都很少吃葯.
!

健康提示~Healthy tips！

01. 常吃宵夜會得胃癌、因為胃得不到休息！
02. 一個星期只能吃四顆蛋、吃太多對身體不好！
03. 雞屁股、含有致癌物、不要吃！!

咳嗽剋星就在家，你還跑醫院嗎？（果斷收藏吧）

兒子每次晚上睡覺咳嗽，都是在兩點左右，不停的咳，是那種一咳很輕就有一點痰，但是不停的咳，剛開始是我拍兒子的背，不管用，咳的兒子難受的哭，沒辦法睡覺，後來我想起來馬老師的蒸大蒜水。!

所謂幸福，從來沒有答案

　　所謂幸福，從來就沒有準確的答案。金盆銀匙、錦衣美食的人，未見得幸福；粗衣布履、粗茶淡飯的人，未見得不幸；這個世界的一枝花、一滴水，都可能成為幸福的源泉；幸福從來都與貧富無關，與地位無關；人之幸福，全在於心之幸福；幸福就住在你心裏，感覺幸福其實就是最幸福！
　　
　　有時候我們覺得有愛就是幸福，其實也許愛就只是一種感覺，也許我們喜歡一首歌，不是因為它的旋律多麼優美動聽，而是哀傷在聽歌時的心情，也許我們愛上一個人，並不是因為他有多麼完美，而是愛上了和他在一起的感覺，也許就只是一種感覺，那種感覺可能是我們一直所懷念的，愛上了，也許會後悔，但我們卻選擇了，義無反顧的走下去。

放慢腳步，才能看到美麗的風景

　　在這個快節奏的世界裏，放慢腳步似乎有點“離經叛道”的意思。每天早上，我們被鬧鐘叫醒，然後匆忙上路，到了公司又匆忙地周旋於大大小小的會議和專案之間，下班後還要匆忙地回家做飯、照顧孩子或是與朋友聚會，直到夜深。不知不覺間，我們已經沒有了自己的時間，忙碌成了人生的主旋律。
　　

人何為往往會過度抱怨？

　　抱怨能夠規範人們的行為，維護社會的秩序。例如，一個人因闖紅燈而導致一起交通事故，那麼他的這種行為就會受到大家的一致抱怨。如果你有拖延付款的習慣，那麼你就要為自己的信用度受到影響而負責。
　　
　　如果我們每個人都能根據這種更加冷靜的觀點給予或接受批評的話，那麼抱怨就不再是一種由情緒影響的過程了。但實際上，就像每個人都知道的那樣，抱怨有時會有一些過分。如果我們對某人所犯的錯誤妄加抱怨、肆意攻擊、橫加批評，那麼我們的抱怨就過分了。如果人們想要增加歡樂、建立融洽的人際關係或減小壓力的話，那麼理解及緩和這種過度的抱怨或許是最重要的事情。可以預言，消除過度的抱怨可以減少爭論，人們的生活會更幸福、更美滿。

人生要記住的二十條忠告

　　1、當我們拿花送給別人的時候，首先聞到花香的是自己；當我們抓起泥巴拋向別人的時候，首先弄髒的也是自己的手。
　　
　　2、人經常往上看，就會長高；老是低頭撿便宜，就會駝背。
　　
　　3、只要腳還在地上，就別把自己看得太輕；只要還活在地球上，就別把自己看得太重。

人生可以不再計較的東西

　　人生在世，如果計較的東西太多，名利地位、金錢美色，樣樣都不肯放手，那就會如牛負重，活得很累。反之，什麼都不計較，什麼都馬馬虎虎，什麼都可以湊合，那也未免太對不起自己，活得沒啥意思。
　　
　　有生活智慧的人，會有所不為。只計較對自己最重要的東西，並且知道什麼年齡該計較什麼，不該計較什麼，有取有舍，收放自如。
　　

人生如歌，善忘是人生的一種佳境

　　冷冷的晚風，輕輕地吹著，吹亂了滿懷的思緒。輾轉的流年，悄悄從指縫中溜走，不留痕跡，無情的歲月，在臉上刻下道道年輪。
　　
　　驀然回首，青春已逝。脆弱的心，在紅塵中落寞成一季風花雪月，一世情緣，刹那間成了海市蜃樓！
　　
　　人，這一生，如果事事都要記住的話，那實在是太多太多啦；所以，我們應該學會忘卻。譬如：生活中遇到的種種不快，以及他人對你的各種傷害，詆毀。忘記這些，不僅僅是一種大度、一種超脫，更是一種為人的美德。

8個妙招，讓你化解心頭怒火，簡直太神奇了！

引導語：乘車時遭遇交通堵塞，不知何時才能通過下一個路口；孩子不聽管教，讓往東偏往西；下屬交來報告，卻和自己想像的完全不一樣；勞累一天回家，妻子為雞毛蒜皮的小事不停嘮叨……遇到這些情況，你是否常有怒氣直沖頭頂的感受？表擔心，我來給你支招啦！


現代人越來越壓不住火
　　
　　憤怒，確實是普通人最不善於處理的一種情緒。美國弗吉尼亞州林奇伯格市的憤怒化解研究所主任道爾•金特裏博士曾統計過，每人每週會發怒兩次，男人發怒的強度要大一些，女人每次發怒的時間要長一些。美國生理學家愛爾馬教授的研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞於參加一次3000米賽跑。

懶人堅持13個小習慣，幾乎百病不生！

每天8小時工作、2-3小時擠車、6-7小時睡眠；吃著三流餐飲，卻承受著一流的價格，即便如此苦逼，也請好好愛自己。堅持13個小習慣，忙碌的上班族，也能輕鬆變健康。


1、 隨時深呼吸

　　平時的短淺呼吸，每次大約5~600毫升的量，但真正換氣只有3~400毫升。換句話說，其實每次呼吸，約留下1~200毫升的廢氣。
　　深呼吸的好處：增大肺活量，比較不容易喘；提高換氣效率，肺泡更健康強韌。

三個真心的笑容

有一個家財萬貫的富翁快死了，死神來接他走，他問死神:「我死後會上天堂還是地獄？」死神跟他說：「地獄。」

富翁很不服氣，說：「怎麼會是地獄呢？我捐錢蓋了好幾座教堂，還捐很多錢給教會，怎麼會是下地獄，我不服氣！」

「你不服氣嗎？那好，我給你一週的時間，如果你可以收集到三個真心笑容，你就有機會上天堂。」富翁很得意，他心想，要三個真心笑容還不簡單！