下半身肥胖，多吃黑色食物

下半身肥胖，其他位置卻還好，這種狀況，中醫上會有一種解釋，叫做肝腎兩虛導致的下半身腫脹。黑色的食物，像是黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻，具有益腎的作用。所以多吃黑色食物，有助改善下半身局部肥胖的問題喔！

※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議諮詢相關的專業人士

抗癌蔬菜的排行榜指數～～

國內外科學家在研究開發抗癌蔬菜方面不斷取得新突破、新成果。通過對 40多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗性抑癌的實驗結果，從高到低排列出 20種對癌有顯著抑制效應的蔬菜，供大家參考。

其順序是：
1.熟甘薯98.7%. 2.生甘薯94.4% 3.蘆筍 93.7%，
4.花椰菜92.8% 5.捲心菜91.4% 6.菜花90.8% ，
7.歐芹 83.7% 8.茄子皮 74% 9.甜椒 55.5%，
10.胡蘿蔔46.5% 11.金花菜37.6% 12.芥藍34.7% ，

紅棗綠豆粥 降火兼顧好氣色

綠豆除了拿來煮甜湯、加在冰品中，也可以成為正餐粥品，綠豆湯有消暑益氣、潤喉止渴的功效。
不過綠豆偏涼性，寒涼體質不宜多吃，搭配上性溫味甘的紅棗可以中和性質，還有幫助改善失眠的作用

※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議諮詢相關的專業人士

黑木耳的8大好處

①【幫助瘦身】
能「產生飽足感」，還可以「減少油脂吸收」。

②【降血脂】
能減少產生血栓的機會。

③【預防心血管疾病】
通血路：
可預防「血管硬化、心血管疾病」。

④【預防大腸癌】
促進腸道蠕動：
「改善便秘、預防大腸癌」。

⑤【提高免疫力】
含有多醣體，可「增強免疫力」。

巧用生薑治病

生薑雖是保健佳品，但吃起來也有講究。古人說：“一年之內，秋不食薑；一日之內，夜不食薑。”路老表示，經過一天的奔忙，晚上需要休息，陰氣內斂，生薑為發散之品，晚上吃薑，容易耗氣，所以晚上不宜吃薑。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，一年之中夏天最適宜吃薑。到了秋天，氣候乾燥，燥氣傷肺，再吃辛辣的生薑，容易傷肺，所以秋季不宜吃薑。

另外，陰虛火旺、有內熱的人，即平時手腳心發熱，手心出汗，愛喝水，經常口幹、眼幹、皮膚乾、心煩易怒、睡眠不好的人，吃姜會加重陰虛的症狀，因此不宜長期吃生薑。患有癰腫瘡癤、肺炎、肺結核、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡的病人，也不宜吃生薑。

1.外感風寒、鼻子不通氣、流清鼻涕、頭痛發熱或淋雨後發冷、肚子痛，可用鮮薑25克切碎加上紅糖，以開水沖泡服用。

7款護眼茶緩解眼睛疲勞！

眼睛疲勞有何危害？
1、對於青少年而言，長期近距離使用電腦會導致痙攣而看不清遠處，久而久之，造成真性近視等。

2、對於45歲以上的人來說，眼睛的調節能力下降，會出現老花、近距離視物疲勞的症狀，並且不能持久用眼。

3、長期注視電腦，會使疲勞症狀加重，還可能導致青光眼、白內障等眼病。

4、神經高度緊張，會導致眼睛發脹，視神經功能慢性減退。

七種護眼茶緩解眼睛疲勞：
1、三花枸杞茶可緩解眼睛疲勞
用玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞開水沖飲，有寬中利氣、利水消腫、化痰逐飲、降脂提神、活血養胃的功效，最好在晚間喝。

黃瓜的神奇功

☯導讀：黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜誌最新載文，刊出〝常吃黃瓜的12個理由〞：

1、補水
黃瓜含水量高達96、7%，是所有食物中含水量較高的，能很好地補充體液。
2、排毒
營養豐富的黃瓜有益〝清掃〞體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。

3、補充維生素
黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

4、護膚
黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。

5、預防便秘
黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。

6、抗癌

十種抗氧化的食物

1.番茄
10種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。
這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。由於番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢？那便是小番茄，其維他命C含量最高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

2.葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也不遜色。
葡萄子中的花青多糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。

3.綠茶
抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於減肥，何樂不為？

4.鮭魚

【15 款适合糖尿病人的蔬菜】

1、南瓜：

南瓜含有大量的果膠，當南瓜與澱粉類食物同食時，會提高胃內容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖。

注意：每次食用量不要太多，因為南瓜中也含有碳水化合物，如果不加控制也會因總熱量 “超標” 而引起血糖升高；南瓜性溫，多食容易“上火”，因此，陽盛體質者不宜多食；不要食用放置過久的南瓜。

2、菠菜：

性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。

菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

3、小扁豆：

含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合併血脂異常者有良效。

4、芹菜：

秋季抗鼻過敏 山藥排骨湯

近日天氣忽冷忽熱，不少過敏性鼻炎患者頻頻打噴嚏、流鼻水、鼻塞，有時甚至嚴重影響生活。秋天是過敏性鼻炎好發季節，肺氣較虛的人要特別注意。建議可用多吃些「山藥排骨湯」緩解症狀,或平時補充蜂膠來提升人體的抵抗力,減緩鼻炎復發。

飲食推薦:山藥排骨湯
材料：新鮮山藥半斤、排骨。
作法：排骨洗淨，川燙備用，山藥去皮，加入處理過的排骨，放入電鍋燉煮即可，起鍋前再放入適量米酒，稍加悶熱5分鐘，最後加上少許鹽巴即可。
效果：益氣養陰、補肺、健脾、益腎。

※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議諮詢相關的專業人士

•‿• 黑豆對治療老花眼有顯著療效

老年人很多人都有眼睛的疾病，其中老花眼是最常見的疾病。記得小時候我也常把老花鏡帶著玩，很多老年人在年老時讀書看報都需要老花鏡的説明。對於老年人來說，隨著年齡的增長，眼睛都會或多或少的出現點問題，尤其是老花眼的情況尤其嚴重，那麼我們家裡如果有老人那麼我們如何去調養呢？這裡我教老家一些老的偏方保准對老花眼有顯著療效。

配置方法：用冷水將黑豆洗淨，每市斤黑豆另加一市斤兩枸杞子，一併放在鍋內煮，水煮沒有時豆子就熟了，放冷後備用。使用方法：豆、糖、枸杞子都屬熱性，不能多用。每日早晚各用兩勺，細嚼後吃了，喝點開水。

注意事項：要經常用，冷天豆容易保存，熱天豆可放在冰箱內，沒有冰箱可以少煮點用瓶子裝好放在通風的地方陰涼處。一般使用一個月即可見效，記住保持常用。

※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議諮詢相關的專業人士

別以為「登革熱」不關你的事！致命危機就從疏忽開始！

登革熱（Dengue Fever）俗稱「斷骨熱」或「天狗熱」，是由登革熱病毒所導致的，傳播媒介主要是白線斑紋與埃及斑蚊兩種。

每年到了夏天，就會有新聞報導南部城市爆發登革熱疫情，但你不知道的是，新聞只會報導「疫情大爆發」時的情況，這可能會讓人有「登革熱只會發生在南部」的錯覺。

登革熱的可怕之處，在於它的症狀一開始往往像感冒發燒一樣，但如果沒有即時給予正確的治療，致死率就很高。這麼說來，住在新聞常報導的「登革熱疫區」的人反而會更有警覺心，不像其他地區的人這麼容易輕忽了登革熱的危險。

登革熱為何如此可怕？

燒個水也會致癌嗎？專家教你如何正確處理自來水

因為颱風蘇迪勒的侵襲，造成台北市自來水源頭南勢溪含沙量破表，連帶著讓台北市的居民用了將近一週的混濁湟水，也再度引起了大家對於自來水水質的關注。

別說是生飲，許多台灣人甚至也不習慣煮自來水來喝，最主要的原因就在於大家覺得煮開的自來水還是會有股「藥水味」。

自來水中「藥水味」的來源

自來水中會有「藥水味」，主要原因來自於氯。

各國自來水廠在進行淨水程序時，普遍會添加氯進行消毒。即便等到自來水送到住家時，水中的自然餘氯都是在安全範圍內，並不會影響人體健康，但是想到要把它喝下肚，很多人還是會覺得心裡毛毛的。

雖然自來水中的餘氯對人體不會有太大影響，但是對於魚蝦等水中生物可就不是那麼回事。魚蝦對於氯非常敏感，這就是為什麼水族箱或魚缸裡頭不能直接添加未經過濾、除氯之後的自來水。


如何才能DIY除氯呢？

如果想要消除家中飲用水的藥水味，除了裝設專門除氯的濾水器之外，最簡單的方法，就是在水煮開之後，打開壺蓋，讓水多滾三分鐘。如此一來，不只沒有藥水味，水中因為加氯而含有的「三鹵甲烷」也會被蒸發掉。

不過最近有新聞報導指出，三鹵甲烷這種致癌物質，如果蒸散到空氣中，吸進人體中反而比直接飲用傷害更大。對此問題，專家也提出解決辦法，那就是一定要在通風的環境中燒水，或者打開抽風機。如此一來，人體吸入的三鹵甲烷就更少了，不致於會增加致癌風險。

火龍果的五大功效及推薦吃法

　火龍果，本名青龍果、紅龍果。原產于中美洲熱帶。火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果樹為仙人掌科的三角柱屬植物，原產于巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區，屬典型的熱帶植物。火龍果是一種由南洋引入台灣，再由台灣改良引進海南省及大陸南部廣西、廣東等地栽培的植物。火龍果因其外表肉質鱗片似蛟龍外鱗而得名。她光潔而巨大的花朵綻放時，飄香四溢，盆栽觀賞使人有吉祥之感，所以也稱“吉祥果”。

　　營養分析
　　每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、
　　碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等，盛產期是6月到11月，台灣各地都有種植，主要產區分佈在新竹、雲林、嘉義等地。

　　從現代科學研究分析成果表明，火龍果確實具備諸多對人類有益的成份，

甩失眠,這5招有科學根據

睡眠專家有時也會睡不著，但不會太久，因為他們會使用以下有科學根據的方法，使自己進入夢鄉。

1.吹泡泡：聽來荒唐，但是就寢前吹泡泡（裝在塑膠罐給小朋友吹的那種），有助更快入睡。約翰霍普金斯大學醫學院神經學教授瑞霞．薩拉斯（Rachel Salas)說，吹泡泡有如在做深呼吸，使你的身心平靜下來。而且因為看來是件蠢事，有助你放下腦子裡可能干擾睡眠的問題。你也可以閉眼數算呼吸3到15分鐘，尼泊爾研究發現，這種冥想方式降低血壓和心跳，減少焦慮，助你睡得更好。

2.分散大腦的注意力：臨床心理學家潔娜．甘迺迪（Janet Kennedy）指出，

選對人工水晶體 遠近清晰不再視茫茫

你的老爸是否「視茫茫，髮蒼蒼」？現代人手機、平板電腦等3C產品不離身，過度用眼的結果，反而讓老花眼提早上身。日前一名55歲的中壯年爸爸，年輕時就已罹患近視和散光，加上老化及用眼過度又形成老花眼，使得視力與生活品質大受影響，但在接受抗老花多焦點人工水晶體置換手術後，近視、散光與老花眼都一併改善，看近看遠都清晰，成功擺脫戴眼鏡的不便。

看近或看小字體吃力、光線昏暗時看不清楚、眼睛易疲勞痠澀，當心是老花眼前兆。眼科醫師陳逸川表示，人平均40歲之後，就會因水晶體與睫狀肌功能退化而出現老花眼症狀，這是每個人都會有的自然老化現象，只是來得快慢而已。若長時間使用3C產品，使水晶體長期緊繃，老花將會提早報到，若患者年輕時已有近視、遠視或散光，勢必引起極大不便，並且讓眼睛更易疲勞。

陳逸川醫師進一步表示，若高度近視或遠視者在40歲之後老花，

日本醫學博士推薦！拯救糖尿病的12種蔬果

蔬果富含纖維、營養素，大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門，大部分的蔬菜水果都是糖尿病患者的好朋友，但有些卻可能讓你的血糖越吃越高！

日本醫學博士板倉弘重在《不被糖尿病殺死的57個方法》一書中指出，蔬果中豐富的膳食纖維可以減緩人體吸收糖的速度，對改善糖尿病症狀有很大的幫助，應該多加攝取。但是根莖類蔬菜和某些較甜的水果就得格外注意，如馬鈴薯、西瓜、鳳梨，都屬於糖尿病患者的NG食物，若能不吃就絕對不要碰。

蔬菜類可以多吃豆芽菜、南瓜、酪梨，對控制血糖都有益處。水果則推薦蘋果、芭樂、番茄等屬於低GI值的水果，食用時較不用太過擔心。不過現在市面上許多水果經過改良，甜度大幅上升，糖尿病患者或危險群，應盡量選擇偏酸的水果，且注意用量，才能吃得安心。

豆芽菜〈GI值：22〉
熱量低、富含非水溶性膳食纖維，能有效幫助腸內醣質、脂質排出，能有效改善高血糖。

苦瓜〈GI值：24〉

十則幽默的感悟，改變你的一生!

1.老鼠掉進了半滿米缸，意外讓牠喜不自禁。確定沒有危險後，它一頓猛吃，吃完便睡。就這樣，它在米缸裡吃了睡、睡了吃。美好的日子總是很快地溜過去，米缸快要見底時，它終究擺脫不了大米的誘惑。

　　最後，米吃完了，它才發現，跳出去只是夢想，一切都無能為力。

　 《我們的生活看似平坦，其實到處都是危機》

2.妻子正在廚房炒菜。丈夫在她旁邊一直嘮叨不停：慢些。小心！火太大了。趕快把魚翻過來。快鏟起來，油放太多了！把豆腐整平一下！「哎呀」妻子脫口而出，「我懂得怎樣炒菜。」「你當然懂，太太，」丈夫平靜地答道：「我只是要讓你知道，我在開車時，你在旁邊喋喋不休，我的感覺如何。 」

《學會體諒他人並不困難，只要你願意認真地站在對方的角度和立場看問題》

3.有個老木匠即將退休，老闆捨不得他，要他再建一座房子再走。老木匠雖答應，但心已不在工作上，用的是差料，出的是粗活。當房子建好，老闆說這就是他退休的禮物。沒想到建的竟是自己的房子，他既羞愧又後悔。

　　《其實，人生每一件事都是為自己而做，要做就做到最好》

4.在高速行駛的火車上，一個老人不小心把剛買的新鞋從窗口掉了一隻，周圍的人倍感惋惜，不料老人立即把第二隻鞋也從窗口扔了下去。這舉動更讓人大吃一驚。老人解釋說：這一隻鞋無論多麼昂貴，對我而言已經沒有用了，如果有誰能撿到一雙鞋子，說不定他還能穿呢!

　　《注定無法挽回的痛苦，不如早點放棄》

5.第一天，小白兔去釣魚，一無所獲。第二天，它又去釣魚，還是如此。第三天它剛到，一條大魚從河裡跳出來，大叫：你要是再敢用胡蘿蔔當魚餌，我就扁死你。

　　《你給的都是你自己“想”給的，而不是對方想要的，活在自己世界裡的付出，不值錢》

6.一個朋友是醫生，一次癌症手術，打開後發現切不了，只好再縫上。去和病人解釋情況，那病人農村來的，聽不懂術語，堅持認為手術過了，病就好了。只好讓其出院，一年後回訪，真好了，癌細胞真消失了。朋友原是醫學博士，後來接著讀心理學博士去了。

　　《樂觀的心態是最好的手術》

7.那年，他坐在咖啡店等朋友，一位女孩走過來問：你是通過王阿姨來相親的嗎？他抬頭打量一下她，正是自己喜歡的類型，心想何不將錯就錯，於是忙答應道：對，請坐。……結婚當天，他坦白當時自己不是去相親的。老婆笑，說：我也不是去相親，只是找個藉口和你搭訕……

　　《機遇來了，毫不猶豫，抓住它》

8.兩隻老虎，一隻在籠子裡，一隻在荒野中。兩隻老虎認為自己所處環境不好，互相羨慕對方。它們決定交換身份，開始時十分快樂。但不久，兩​​隻老虎都死了：一隻飢餓而死，一隻憂鬱而死。

　　《有時，人們對自己的幸福熟視無睹，總是把眼睛看向別人的幸福。其實，你所擁有的正是別人所欣羨的》

9.女生公開投票選班花，相貌平平的小梅發表演說：如我當選，再過幾年，在座姐妹可以向自己先生驕傲的說，我上大學時候，比班花還漂亮！結果，她全票當選！

　 《說服別人支持你，不一定要證明比別人都優秀，而是讓別人覺得,因為有你，他們變得更優秀更有成就感》

10.在一次宴會上，馬克吐溫與一位女士對坐，出於禮貌說了一聲：您真漂亮！那位女士卻不領情，高傲地說：可惜我無法同樣來讚美您！馬克吐溫委婉平和地說：那沒關係，你可以像我一樣，說一句謊話就行了。那位女士羞愧地低下了頭。

　　《你扔下的石頭，絆倒的往往是你自己》

有好東西，就分享。即使是個笑話，也有可能會幫助到別人，

讓女人氣血充盈、自然漂亮的9種最佳補血食物

1、黑木耳
黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。

2、南瓜
南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份，除了鐵質是製造紅血球的基本微量元素之外;鈷能活躍人體新陳代謝，促進造血功能。

3、莧菜
莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。

4、金針菜!

看完這 3則故事...讓你看懂“人性的弱點”、領悟“成交的訣竅

今天分享3個小故事，

這小故事背後卻有大力量。

因為它能完全地，徹底地觸發你的商業思維，

帶給你不一樣的思考角度。

而更重要的是，

這些小故事都折射出消費者的人性，讀懂了人性，就領悟了…

 

(本圖擷取自網路)

 

故事一

有一朋友，做人特別吝嗇，

!

6種食物～低熱量有助消小腹

想要瘦小腹，不僅要選擇含豐富膳食纖維的食材，同時還應該多攝取低熱量食物，以有效控制熱量，維持體型。以下為您挑選6種最具有影響力的低熱量食材，這些食物的動物性脂肪含量較低，同時含有許多加強瘦身效果、使身體健康的營養成分，有助於避免脂肪堆積，並消除小腹肥胖。




黃豆：吸收血液中的膽固醇
消脂有效成分：大豆異黃酮、卵磷脂、膳食纖維

為什麼能瘦小腹？
黃豆能促進脂肪代謝，具有消除肥胖的功效；黃豆中的卵磷脂能吸收殘留在血液中的膽固醇，將它送到肝臟排出體外。經常攝取黃豆或黃豆加工食品，能幫助你的身體獲得良好的代謝作用，同時也能減少膽固醇，幫助使血液更健康。





蘆薈：控制食慾
消脂有效成分：酵素、黏多醣體

為什麼能瘦小腹？!

喝茶與癌症竟然有這麼密切關係！看完趕快告訴你的朋友....(歡迎分享！)

1.飲茶成癮者，癌症病發率低
1945年8月日本廣島原子彈爆炸後的數十年裡，日本統計部門發現，沒罹患癌症的人群中，茶農與飲茶成癮者占多數。

2.長壽
對百歲老人調查中發現，有4成百歲老人長壽訣竅是嗜茶如命，有8成百歲老人有飲茶習慣。

3.抗氧化功能超標
抗氧化試驗證實，一杯300毫升的茶，抗氧化功能相當於一瓶半的紅葡萄酒、12瓶的白葡萄酒、12杯的啤酒、4個蘋果、5顆洋蔥、7杯的柳橙汁。

4.抗衰老效果比維生素E強18倍
據日本科研人員試驗結果證實，茶多酚的抗衰老效果要比維生素 E強18倍。
5.有效阻止愛滋病毒在體內傳播
英美科學家稱，茶中的多酚類化合物EGCG可有效阻止愛滋病毒在人體內的傳播。

6.茶水與治癌藥物同服會提高藥物療效!

★【夏季濕氣重 “濕氣”到底是什麼？】

常常聽到身邊的朋友說“濕氣重”，你是否內心浮起一系列的困惑：“濕氣”究竟為何物從何而起，又如何祛濕？筆者收集了患者臨床中提出的常見問題，為各位一一揭開“濕氣”的神秘面紗。

Q1：何為“濕氣”？有什麼癥狀？

“濕”指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。濕可從外而受，亦可從內而生，故從發病的角度“濕”可分為外濕及內濕。外濕由外感濕邪所致，常由淋雨、涉水、居住潮濕之地，以水為事（如漁業，常年依水而居）等因素引起，內濕為水液運化失常所致，“久坐傷氣”、“思慮傷脾”，現代常見於白領、腦力工作者等（久坐、思慮過度、飲食不規律者）。由於現代生活條件、工作方式的變化，內濕者在臨床上更為常見。濕滯經絡者，癥狀可見精神狀態差、疲勞感，肌肉關節酸痛、沈重感；濕滯臟腑者，可見噯氣反酸，腹脹，胃口差，口粘口臭，大便次數增多，質稀粘呈糊狀；濕襲陰位者，可見雙下肢水腫，婦女尚有白帶量多，色白或黃，甚則有臭味。舌診方面可見舌苔厚膩，色白或黃。

Q2：“濕氣”為何如何常見？

整體觀念是中醫理論體系中的其中一個重要特點，即認為人與自然界是一個統一的整體。人生存於自然環境之中，自然環境如季節、地理位置、環境對人體有重要的影響。廣東嶺南處於南方，氣候炎熱，雨水豐沛，濕度大，屬濕熱之地，所以廣東地區常見濕性體質，可分為寒濕體質及濕熱體質。

Q3：廣東“涼茶”可否祛濕？

以藥代茶 4種中藥泡水喝可益壽延年

☯導讀：如今人們都很重視養生，如何防治百病、益壽延年呢？不妨用中藥泡水喝，可調理身體，養生功效顯著。

中藥1：枸杞

枸杞是補腎培元之品，具有養陰補血、益精明目、延年益壽之功效。枸杞可降低血糖，降低血清膽固醇，並有一定阻止動脈硬化形成作用，還可調節免疫功能，十分適合老年人長期應用。夏季開水沖泡代茶飲，每次3～10克。

中藥2：麥冬

麥冬是中醫常用的滋陰清熱藥，具有清心火、養脾胃、滋陰液之功效。麥冬可改善老年人心臟功能，對胰島細胞和神經中樞功能有改善作用，有一定消炎、鎮咳、祛痰、平喘、利尿功效。開水沖泡後代茶飲用，每次3～10克，每天1次。

中藥3：決明子

決明子有清暑明目、潤腸通便、清肝火之效。決明子還有一定降血脂、降血壓作用。可取10～15克炒決明子，以白開水沖泡15分鐘，飲用時藥香四溢。顏色亦會逐漸變深似咖啡狀，沖泡幾次後顏色變淡時棄去。

中藥4：西洋參

西洋參藥性寒，既可滋陰又可補氣，屬中醫氣陰雙補佳品。西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射之效，對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等症狀有良好的改善作用。開水沖泡參片或參鬚，加蓋5分鐘即可飲用，每天3～6克。

※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議諮詢相關的專業人士

【西瓜皮十大醫藥功效 你了解多少？】

中醫稱西瓜皮為“西瓜翠衣”，是清熱解暑、生津止渴的良藥。西瓜皮究竟有哪些用途呢？一起去了解下吧！

■1.治口瘡

將西瓜皮烤焦研末，含在口中，可治口舌生瘡。

■2.治尿渾濁

將西瓜皮、冬瓜皮各25克，水煎服，可治尿渾濁。

■3.健脾消暑

新鮮西瓜皮100克，大棗10枚，共煎湯，每日當茶飲。

爆胎緊急應變

【上班族的最愛，6款明目護眼茶】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

1. 枸杞子密蒙花茶

　　製法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
　　功效：可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。

2. 玫瑰花茶

　　製法：玫瑰花8朵，玫瑰茄（又名洛神花）2朵，絞股藍2克，綠茶2克，用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。
　　功效：輻射是辦公室的大敵，不可不防，玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護作用。

3. 枸杞菊花茶

【吃什麼對眼睛最好！眼睛疲勞吃甘薯】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。

“眼睛是內臟的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。

為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這裡面最有代表性的食物就是甘薯。

【預防大腸癌之高纖食物】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

造成大腸癌的關鍵原因，主要是吃太多肉及加工肉品，尤其經過高溫燒烤會產生致癌物質。

改正飲食生活習慣，多吃高纖維食物，避免高動物性脂肪與蛋白質的食物，是目前最有效的大腸、直腸癌早期發現與預防的方法。

富含「食物纖維」較多的食物有：
穀類：小麥胚芽米、糙米　燕麥　

癌細胞愛吃甜！黑糖蜂蜜代替白糖

冰淇淋、草莓蛋糕、布朗尼…，加了糖的甜食，就是令人難以抗拒！高糖飲食不僅造成肥胖和糖尿病，「糖」更是癌細胞的營養補品！砂糖、冰糖、果糖、黑糖，怎麼吃才能把糖的壞處降到最低？營養師指出，黑糖和蜂蜜不只能提供甜味，還含有較豐富的營養，而主要透過肝臟代謝的果糖，則容易造成身體負擔。

除了下午茶吃的蛋糕、餅乾，早上喝咖啡要加糖、喝紅茶要加糖，晚餐飯後來一碗消暑的綠豆湯，也要加糖！現代人一整天都離不開糖，很容易攝取超量糖分，讓健康亮起紅燈，甚至有誘發、加重癌症的風險。

研究證實　糖分促進癌細胞增生

!

含糖量最低的５種水果

鱷梨
鱷梨又稱酪梨，一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右。它含有健康脂肪，而且脂肪量只有3%，不含鈉和膽固醇，會產生飽足感，是減肥很好的水果。鱷梨含有α-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、單元不飽和脂肪等營養成分。α-胡蘿蔔素的抗氧化能力可以預防體內「壞的」低密度脂蛋白氧化，減少罹患動脈粥狀硬化的危險性，有益心臟健康。

蔓越莓

一篇價值百萬的古藥方， 這可不好找呀！

一、

1、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。

2、一日兩蘋果，毛病繞道過

3、一日一棗，長生不老

4、核桃山中寶，補腎又健腦

5、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康


二、

1、胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神

2、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少

這12條健康冷知識 不是醫生不知道

1.外科醫生在手術中其實並不想上廁所

外科醫生做手術需要高度集中的注意力，這時候由於應激，一種人類生存必備激素--腎上腺素的分泌量會大幅度上升，這種激素可以收縮腎臟血管，導致濾過的尿液減少，那麼自然就不想上廁所啦。如果手術時間實在太長或因為特殊情況一定要去怎麼辦？那麼在完成一個段落的操作后可以由副手或其他醫療組接替。

2.小腸的面積可媲美一個排球場

苦瓜片泡水有奇效!99%的人不知道

導語：

苦瓜一般是用於做菜的，其實苦瓜泡水喝的藥用價值也是非常高的。苦瓜具有很好的排毒美容的效果，性平，能夠很好的消除身體的邪熱以及疲乏情況，對於一些煩躁情況也有很好的治療效果。下面就和大家說說苦瓜片泡水喝的功效，來了解下吧!

根據最新的研究表明，苦瓜中含有人體需要的大量的營養素。比如胡蘿蔔素、蛋白質以及維生素等，經常使食用苦瓜對身體健康很有幫助。一般苦瓜是用來泡水喝最好的，這樣可以清熱解毒，還可以美容養顏，經常吃可以改善食慾。

1促進食慾幫助消化

這招韓式美腿法太強了，難怪韓國女生腿都這麼美～每天只需要幾分鐘！

step1：平坐在瑜伽墊上，腳掌心向內，大腿兩側往下壓，保持順暢的呼吸，腰背挺直，這樣堅持一分鐘，為接下來的運動熱身。



step2：保持腰背挺直，把右腿放在左腿上，注意的是，右腿要放在左腿膝蓋以上，這樣能達到拉伸的效果，左腿儘量伸直，基礎差的同學可略彎曲，切記勉強，拉壞韌帶。



step3：接著上一步的姿勢，雙手靠近左腳背，右腿保持在左腿膝蓋以上，慢慢地下壓，大腿內側的贅肉就得到運動，進一步瓦解，這個動作左右腳換著做一次。



step4：跪在瑜伽墊上，膝蓋站立，雙手反向握住小腿，頭部慢慢向下，腰腹慢慢起來，形成弓字狀，這個動作的重點是大腿與小腿的角度。

開自排車的朋友，停車時，千萬不要先掛到P檔，不然後果會非常可怕！

很多人開車在停車的時候，一般是掛P檔→鬆剎車→拉手剎→熄火。
其實，這個步驟對於自排的車來說，會帶來很致命的損害！



因為所有自排車，只要停到P檔後，變速箱那裡會有一個鉤子扣住齒輪。

如果是用掛P檔→鬆腳剎車→拉手剎→熄火這個停車順序，你的變速箱很快就會完蛋了！

因為一旦有一點點坡度，那個鋼爪和齒輪就會開始較勁，本來該休息的變速箱就這麼一直憋著，直到你第二天開動車子才會停止。

香烤乳酪三明治



材料

方包、雞蛋、黃油、乳酪片。

做法

1、將面包的一面均勻塗抹軟化的黃油，另外一面塗滿攪勻的蛋液；

2、開小火，先將面包塗有黃油的一面朝下，放入熱鍋中，煎至焦黃就可以反過來讓蛋液面朝下；

3、待蛋液煎出蛋香味後，再反過來，黃油面朝下，將切碎的乳酪或整片乳酪片迅速放在蛋液面上，小火煎烤約2分鐘，乳酪融化後關火；

4、將兩片面包相疊做成乳酪夾心的三明治即可，要趁熱吃噢。

火腿蔬菜三明治



材料

面白片3片，生菜1片，雞蛋1個，火腿1片，千島沙拉醬或番茄醬，西紅柿1個

做法

1.將雞蛋打撒，開火，鍋倒入適量油燒5-6分熟，將雞蛋倒入，平鋪在鍋底，轉中小火，將過輕微晃動，使雞蛋不粘鍋底，等雞蛋底熟了，將雞蛋翻一下，煎熟，關火，裝盤被用

2.生菜，西紅柿洗好，西紅柿橫切

3.拿一片面白片，塗上沙拉醬放一片生菜，再塗沙拉醬，放雞蛋，再塗沙拉醬，再放一片面包片，再塗沙拉醬，再放西紅柿，在塗沙拉醬，在放火腿，再塗沙拉醬，在放面包片

4.將三明治四邊切掉，用牙籤固定，再斜對角切2下，擺盤就可以吃了哦。

法式三明治

<img src="http://push01.com/uploads/images/20150708/262888728868808.jpg"/

就是這一瓶！潤肺、清肝解毒、整腸健胃、養身防癌...再也不用三天兩頭跑醫院診所了，家中所有人都應該要吃！

苦茶油屬不飽和脂肪酸（油酸、硬脂酸、亞油酸、次亞麻油酸和稀有珍貴的十二烯酸）。根據古醫典記述，苦茶油含有山茶甘素、蛋白質、玉蕊醇、維生素E、礦物質鉀、磷、鎂、鈣……等天然營養成份。

苦茶油是油茶種子經榨油機壓榨而得的茶油，含有豐富的蛋白質、維生素A、E等，具有高營養價值，此外，對降低血中膽固醇，以及預防心血管疾病也有很大的功效，並可潤肺、清肝解毒、整腸健胃。

山茶油的主要成份：山茶油營養成份豐富，含脂肪酸（不飽和脂肪酸百分比93%，其中油酸83%、亞油酸10%）、棕櫚酸、山茶苷、磷酸質和皂苷、維生素E、維生素D及各種生理活性成份：茶多酚、山茶甙、山茶皂甙等。

小粒種苦茶籽由於果粒小、產量少、含油量低。古來被稱上品之食養、食補、食療之補品。顧胃、顧氣管，中醫界因而倍加推薦與稱許。苦茶油乃天然營養健康食品之一。

蜱蟲叮咬真的那麼可怕嗎？

「有人被蜱蟲咬傷後，高燒 10 天不治身亡！」也許你總能發現這種蜱蟲叮咬致死的新聞。

似乎這種蟲子對人類殺傷力極強，蜱蟲叮咬真的那麼可怕嗎？

蜱蟲是什麼？

蜱蟲是一種需要從別的動物身上吸血才能存活繁衍的蟲子，它們會寄生在野生動物或鳥類身上。

大多數蜱蟲有特定的宿主動物，所以一般不特別強調防備。

但有一些蜱蟲宿主更廣泛，可寄生在人身上，也能寄生在寵物或者牲畜身上。

因此，才會有一些去了野外或經過草坪的人被蜱蟲咬傷的報導。

蜱蟲叮咬，真的那麼厲害嗎？

蜱蟲的「嘴」，結構複雜，長著一些「倒刺」，導致人或動物被叮咬後

有些東西對肺的傷害，是不可逆的

人們總覺得PM2.5似乎遠在天邊，與自己不怎麼相關。事實上，只要存活在地球上一秒， 就代表了你必須和PM2.5扯上說不清的關係，因為你每時每刻都需要呼吸。

PM2.5的隱形傷害
PM2.5對人體肺部的傷害可以分為短期效應和長期效應。短期效應主要由粉塵引起，進入肺部會導致咳嗽。當我們想咳嗽時，不要強忍，遠離人群並盡力將痰吐出，用紙巾包好，丟入垃圾桶內。

而PM2.5對肺部的長期效應，造成的傷害是不可逆的，一旦造成，再劇烈的咳嗽、藥物和食物都很難把污染物排出。所以我們要防患於未然，肺臟的保養尤為重要。

日常護肺重在“養”

預防高血壓：4大招！

影響血壓的有遺傳、年齡等不可改變的因素

年齡越大，高血壓發病率越高，尤其在40歲以後。要想在40歲以後不患高血壓，公眾在30歲的時候就要著手防範。

最佳生活方式：適度減肥、堅持運動、心理平衡

肥胖、壓力大、抽煙、少運動、高鹽等也會影響血壓。為了有效保障中青年職工的血壓穩定，和渝斌總結了最佳生活方式，即適度減肥、堅持運動、心理平衡。

首先，適度減肥

過去，高血壓發病年齡常在45歲以後，而現在有些患者35歲、甚至25歲血壓就高，其中一個原因是肥胖。

注意啦！這幾種水果買回家，放幾天再吃！

五種水果要放幾天再吃

在很多人的觀念中，水果應該是越新鮮越好吃，但是有農業營養學專家指出有些水果剛買來或剛摘下來時並不是最好吃的。這是因為，有些水果成熟後變軟，沒法運輸和貯藏，所以它們必須在沒有充分成熟前，以“硬邦邦”的狀態摘下來，才能被安全地運到超市里。跟其他水果相比，這些水果需要一個“後熟”的過程。

獼猴桃

用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端，如果感覺不再堅硬，按壓處發生輕微變形，但也不是很軟，此時是獼猴桃的最佳食用狀態。因此，購買時應選擇果實處於堅硬狀態、無機械損傷的獼猴桃。常溫下，獼猴桃一般放3天左右就會變軟，達到最佳食用狀態。

六大茶類的茶葉保質期

六大茶類的茶葉保質期，您知道多少呢？還是說不知道茶葉有保質期？我們中國都喜歡喝茶養生，但茶的存放與健康是密切相關的!所以得要注意茶葉的保持期。其實許多消費者不知道，茶商也不願意承認，所以，許多茶葉的包裝上並不注明。

　　過河卒語：如何判斷茶葉是否過期？

　　判斷茶葉是否過期，主要有以下幾個方面：一是看是否發黴或出現陳味;二是看茶湯顏色，比如綠茶是否變紅，湯色是否變褐、變暗;三是品滋味，主要看茶湯的濃度、收斂性和鮮爽度。茶葉有沒有保質期?除開黑茶，一般的茶葉是有保質期的，如果是散裝茶葉，買回家已超過18個月，那生產時間就更久了，應慎重飲用。

　　六大茶類的茶葉保質期

黑茶

　　普洱茶分為生茶和熟茶兩種，一般而言，

十種男人天生就長壽

　　據統計，全球男性平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男性得癌症的幾率更比女性高70%。什麼樣的男性是長壽命？我們不妨來學習學習！

　　第1種：攔截心臟病

　　多吃牛排：可以把危險降低29%。

　　牛肉富含硒元素和B族維生素，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。

　　第2種：照看好肝臟

　　少喝啤酒：可以把危險降低85%。

量大福大，別跟對方計較

坦白講，家家有本難念的經，這句話哪有這麼好做？說難不難，說容易也不容易，最重要誠意正心，這個心對了，就做得到。

在明朝，有一個讀書人叫吳子恬，他的太太姓孫，孫氏。吳子恬他的母親早過世，父親娶了繼母。繼母有偏心，對他一個弟弟比較好，對他比較不好。他心裡慢慢的就有不平、有怨在。
後來他娶妻了，他的後母對他太太也不是很好。他就不平，想要去找後母理論，都是他的太太把他勸下來。後來他的父親去世了，父親留下的財產，有地、有銀兩，結果他的繼母就把最差的那個田給他，然後自己跟弟弟留好的田地，還把不少錢都私吞了。
結果吳子恬真的受不了了，真的要去找繼母，又被太太攔下來，不然親人之間就要爭執了，爭財產。

最保護OL眼睛的4種茶

導語：對於大多數白領來說，整天面對電腦工作，眼睛的負擔非常沉重，不妨在工作之餘泡一杯養顏護眼茶。

1.菊花茶：菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

小狗伸展式助眠瑜伽

　
　　狗伸展式瑜伽可以放鬆手腕、頭部、肩膀、背部和腰部等僵硬的部位，使之變得柔韌，還能活化內臟的機能。做這個瑜伽的要點是，為了讓上半身能好好伸展，要注意保持兩腳跟不動。
　　

　　1.雙手撐地跪立，手臂與肩膀垂直，手指儘量張開。雙膝位於臀部正下方，膝蓋到腰的部分要與墊子保持垂直。雙腳平行，腳趾踩地。
　　

如何去除胃火、肝火、心火、肺火～～

●第一種火：胃火
胃虛火最主要的症狀是口渴，大便有的時候也會乾。另外最最典型的特點，是出現胃疼，有時候胃會不舒服。這個疼是什麼呢？不是胃疼得直不起腰來了，而是胃總有餓的感覺，總是像沒吃飽一樣，可是吃飯的時候又不想吃，吃不進去，這就是典型的胃陰虛，就是胃的虛火旺。

胃的實火，除了牙疼、牙齦腫、有時會起潰瘍以外，還會口渴，特別喜歡吃涼的，另外就是大便乾燥。

胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。中醫認為，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮芯、麥冬等瀉胃火。

5大被冤枉的好食物

蛋黃升膽固醇 　　很多人吃雞蛋時會丟掉蛋黃，認為其中含有大量膽固醇，會傷害心臟。最近，美國膳食指南取 消了對膽固醇的限量。因為，越來越多的醫學研究結果表明，血液膽固醇水準的複雜程度遠遠超過人們的想像，增加飲食膽固醇對於血液中膽固醇含量並不構成重要 影響。並且雞蛋中的保健成分幾乎全部存在於蛋黃當中，比如含有多種維生素和微量元素，以及膽鹼、甜菜堿、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等多種有益健康的成分。
!

多樣水果的正確吃法，你會幾個？！

十種小病可用水果來調治

01→頭髮：染髮燙髮——酪梨

染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的酪梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。

02→大腦：過度用腦——香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉，可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

03→眼睛：過度用眼——木瓜

【白領一族宜常喝菊花茶】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

　很多人喜歡喝菊花茶，特別是常用電腦的上班族，菊花茶確實對保養眼睛有好處。

1. 消除眼睛浮腫
　睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。

你是鄉下人還是都市人？

韓國女生每天這樣做！腿又細又直又長！每天不到10分鐘！

step1：平坐在瑜伽墊上，腳掌心向內，大腿兩側往下壓，保持順暢的呼吸，腰背挺直，這樣堅持一分鐘，為接下來的運動熱身。

這位媽媽將出去玩完還沒洗手的兒子把手掌印在培養皿上…1星期後的結果讓人看完馬上想洗手！

勤洗手真的很重要！

細菌無處不在，但因為肉眼無法看到，很多人並不重視。下面這位叫做塔莎（Tasha Sturm）的媽媽在美國加州的生物實驗室工作，她的8歲兒子非常想知道自己的手上有些什麼，於是她讓兒子出去玩耍，然後再從他手上取下細菌病培植，一段時間後看到的場景讓人非常驚訝。

 

▼這就是塔莎兒子手上的細菌。

煩人的痘痘竟然攻陷背部了！原來要用這些方法才能有效改善，真是太好了！

討厭的痘痘可不止長在臉部，他還會出現在背部，很多人都會遇到背部長痘。背部是人體皮脂分泌最旺盛的部位之一，而且這個部位的角質層又特別厚，新陳代謝比臉部緩慢，約1個半月循環一個週期，所以本身就容易出現毛孔堵塞的現象。這樣就會容易長痘。雖然很多時候別人看不見，但一穿露背裝就暴露了哦。那麼為什麼背部會長痘?背部長痘怎麼辦?一起來看看吧。

       

背部長痘的原因：
       

不同顏色葡萄的營養價值

1、白綠色葡萄
白綠色葡萄也稱為無色葡萄，未熟透時偏青綠，成熟後顏色發白。中醫有「白入肺」、「肺主皮毛」之說，白葡萄可補肺氣，有潤肺功效，適合咳嗽、患呼吸係統疾病的人食用。
綠葡萄則偏重於清熱解毒。


2、紅色葡萄

12種食物提高職場記憶力

　　健忘是現代人的通病，記憶力的衰退也是大腦衰退的表現。吃什麼提高記憶力呢?營養專家發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者不妨經常選食。

1、牛奶
　　牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。


2、雞蛋

夏季吃10種食物有助滅肝火

　　蔬菜在我們所需要的營養中占了很大的份量，下面介紹幾種對肝疾病有好處的蔬菜。


大蒜：
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

空心菜：
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。

女人生完孩子都是這樣的，條條中槍！

這１招瘦全身，每天堅持5分鐘勝過跑步1000米。我一個月就練出 人魚線！

想練健身、想瘦身 沒聽過平板支撐（plank）？

那你就out啦。

不用上健身房，也不用使用器械，

持續訓練這個動作

一週練3次，一個月就能練出人魚線！

這麼神奇....一招就能 瘦身兼健身?



訣竅在哪？

有一種食物吃了100%得肝癌!! 不想要躺在病床的是你，就快點扔掉它吧!

 

近幾年，肝癌的發病率越來越高，

並成為嚴重威脅人類健康的一大殺手，

 

有一種食物，吃了幾乎是100%保證得肝癌！

而且它非常的常見！

 

繼續往下去看看…

 

 

 

 

解毒、通便、美白...好處真的說不完!!絲瓜這麼好，我怎麼現在才知道...!!一定要果斷收藏!

絲瓜好處居然這麼多!!一定要收藏的啊!

 

小編我一直都是絲瓜的重度愛好者，從最簡單的蛤犡絲瓜、絲瓜麵線，到絲瓜水餃等各種絲瓜料理我都超愛!!(找圖找的小編都餓了...)但我從來不知道絲瓜好處居然這麼多，大家一定要知道!!讓絲瓜更加發光發熱啊!!!

 

 

絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效。

絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜水有“美人水”之稱。

絲瓜中維生素C含量較高，每百克中就含8毫克，可用於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症。 

糖尿病有救了！急降血糖的秘方！吃了立刻見效！快分享給需要的朋友吧！

祖傳秘方來自於西馬朋友～～～
近來給醫生檢查出我的血糖飆升至將要以打針控制的地步了‧
為了健康，為了避免打針的痛苦～
我遍尋很多生意往來朋友‧`
陳先生～已經達樂齡年紀了，血糖一直控制不了，他說經他香港朋友推介
就吃這急降血糖的秘方，，結果效果奇佳‧‧

生氣憋悶是腫瘤的快速成因（轉給愛生氣的人）

人活一口氣，不是讓人去爭強好勝，非要優勝於別人才好。而是說，人要保養好自己的氣，讓精滿氣足，氣機條達。否則很可能會「氣」出病來。

憋出來的大疙瘩

我在臨床中體會到，很多癌症病人是因為心裡面窩了一口氣，悶在身體裡面出不來，「心結導致氣脈打結，氣脈打結導致腫瘤發生。」

中醫認為，氣血經絡不通，臟腑陰陽失調是疾病的根原，尤其是癌症，其根本原因是整個氣脈不斷的打結，越結越多，最終形成一個大疙瘩——腫瘤。

僅僅一張圖 3秒鐘就看完！卻一夜爆紅！看完我思考很久 ..

這張圖片，僅僅這有一張！卻一夜爆紅！很值得思考！被瘋傳了！！！！




你是上面哪個人呢？

想想看，再往下看....

1.心態決定人生

一位哲人說過：“你的心態就是你的主人。”

在現實生活中，我們不能控製自己的遭遇，卻可以控製自己的心態；

我們不能改變別人，卻可以改變自己。

其實，人與人之間並無太大的區別，真正的區別在於心態。

所以，一個人成功與否，主要取決於他的心態。
 

2.生氣不如爭氣

人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境；

!

孩子窮養，富養，都不如 "教養"

一個生在富人家的兒子，

父母不可能會讓他像窮人家的孩子一樣，

過著半饑半飽的日子;

 

而一個生在窮人家的女兒，

父母也一樣不可能讓她像富人家的孩子那樣，

!

千萬不要再買這個菜吃了！因為這種菜100%致癌！快分享給你親人朋友們知道吧！

江湖上一直有傳言說常吃蕨菜的人容易得胃癌、食道癌和腸癌。經過一系列實驗，得出了非常權威的數據：蕨菜確實致癌，而且有強致癌性！

哎喲喂，這不是廣大市民的家常菜嘛！小編很喜歡吃蕨菜炒臘肉的，哎喲喂，它真的致癌啊？

就是這一瓶！潤肺、清肝解毒、整腸健胃、養身防癌...再也不用三天兩頭跑醫院診所了，家中所有人都應該要吃！

苦茶油屬不飽和脂肪酸（油酸、硬脂酸、亞油酸、次亞麻油酸和稀有珍貴的十二烯酸）。根據古醫典記述，苦茶油含有山茶甘素、蛋白質、玉蕊醇、維生素E、礦物質鉀、磷、鎂、鈣……等天然營養成份。

苦茶油是油茶種子經榨油機壓榨而得的茶油，含有豐富的蛋白質、維生素A、E等，具有高營養價值，此外，對降低血中膽固醇，以及預防心血管疾病也有很大的功效，並可潤肺、清肝解毒、整腸健胃。

佛祖的14句話，太有智慧，太美了...看完，改變你的一生！

1、當我們身處逆境時，是該委屈成全，還是奮起反搏？

佛曰：放下。

(圖片來源)

 

不需要委曲求全，也不用奮力一搏，只要放下

繼續往下看

!

震驚！身上的 25個異狀，原來都是「太晚睡」造成的！看完你還敢熬夜嗎？

現代人因為工作壓力或其他因素，

常有睡眠不足的問題，長時間下來，

對身體造成極為嚴重的傷害

 

接下去自我檢驗，這 25個症狀你中了幾個...

超過 5個就要小心了!!!!!!!!

 

1. 脾氣暴躁

當人們專注在做某件事情時，

!

如果别人給你這種小東西，千萬不要當成糖片吃！這TM是。。。！

如果别人給你這種小東西，

千萬不要當成糖片吃！這TM是。。。！

研究證明，愛發脾氣的老婆都是好老婆！

也許有的男人一直嫌棄老婆脾氣不好，但是你是否曾想過，也許有些脾氣不發出來，是沒法解決的！



有一種說法叫：找老婆就得找愛發脾氣的女人，看完後有同感的趕快轉給你想給的他吧~

永遠不會發脾氣的女人就如同一杯白開水，解渴，卻無味。而發脾氣的女人正如烈酒一般，刺激而令人無法忘懷。



你遲到，她向你發脾氣，是因為她緊張你，她怕你出了什麼意外。



你抽煙，她向你發脾氣，是因為她擔心你的身體健康。

驚天大秘！原來抗癌可以那麼便宜 而且效果比化療好一萬倍！

這是治療癌症的最新有效妙方！

請仔細閱讀，檸檬是一個神奇的植物，可殺死癌細胞。功效10,000倍強於化療。

為什麼我們不知道？因為在實驗室製造的人工合成藥物為大公司帶來豐厚的利潤。

它的味道宜人，而且不會產生可怕的化療影響。有多少人會死亡，而這一直是諱莫如深，以免危及大公司的豐厚利益？

吃了50年黑木耳，才明白是這麼回事...☆請把此文轉發，讓更多的朋友受益

2014-12-16 山里人團隊 山里人開的山貨店

 

黑木耳有什麼作用？現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經到30歲了。為什麼過年時多？兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。

 

只有30年前就被生下來的人才看得懂

三十年前與三十年後………

三十年前，帶金耳環的，基本上都是市内人；
三十年後，帶金耳環的，基本上都是鄉下人！

三十年前，三十幾歲看起來像五、六十歲的人很多；
三十年後，五、六十歲看起來像三十幾歲的人也很多。!

2014年高中作文考試題目：「問世間情為何物」

唯一拿滿分的作文内容被公開，真是拍案叫絕 ～ 難怪得幾霸昏 ～
全部押韻，重點是他還只是個17歲的大孩子能寫的如此優，真了不起。

問世間情為何物
汽車渴望公路
花草渴望雨露
靈魂渴望超度
心靈渴望歸宿

教授把碗留給八十歲的母親洗

上大學的時候，有一次實習歸來，我們在帶隊的教授家裡撮了一頓。

愉快的晚餐結束後，桌上杯盤狼籍。幾個同學搶著要洗碗，教授卻滿面笑容地阻止道：「不急，有人洗呢。」

教授將碗筷放進水池，先衝去油污，然後，輕輕地走到他八十高齡的老母親身邊：「媽，洗碗嘍……」!

鐵口神算

老李來到算命館大罵：“你這個騙子，你不是說我昨晚有血光之災嗎？為啥什麼事情都沒發生？”
算命先生說：“怎麼會！我算命一向都很準的！”
算命的問：“ 請問？你昨晚幹啥去了？”
老李説：“ 和一個大奶妹去吃飯。”

『震撼』只有「狠心」的母親，才能讓孩子成為鑽石!!!一位母親的醒悟感動無數人(轉瘋了)

兒子，今天你又裝作若無其事地暗示媽媽，說最近的房價又在飆升，如果再不行動，或許以後你和女友連一間棲息的小屋都沒有。我淡淡地看你一眼，終於沒有像你希望的那樣，說出「媽媽給你們買」這樣的話來。而你，也在尷尬的沉默裡，隨即氣嘟嘟地放下碗筷，甩門出去。我從窗戶裡看著你遠去的背影，瘦削，懶散，有一點任性，你還是賴在父母懷裡，始終不肯獨立。

懷孕須知 容易引起流產的食物和水果

一、容易引起流產的食物有哪些



1、甲殼類的螃蟹



螃蟹可以促進血液循環以及消除堆積在體內的物質，但是，供應有活力的血液循環會威脅胎兒的健康，造成流產。



2、很長壽的烏龜



烏龜具有強化腎臟和性能力的效果，它也可以提供血液循環的活力，造成流產。此外，烏龜的腿比烏龜的肉更容易引起流產。

懷孕時有些食物是不能吃的。



3、很漂亮的珍珠

原來『心善』比 『風水』更厲害

原來『心善』比 『風水』更厲害

一位風水大師走了很多很多的路，口十分的渴，終於看見一家莊園，他急忙討水喝。裡面走出一位僕人，讓他在門外等著，去拿水。
大師等了很久很久，不禁心生抱怨。終於水拿來了，用大碗盛著，正想大口喝，卻不料上面撒了很多米糠，而且十分燙！

這位風水大師不禁憤恨，想這家主人故意折磨，心腸真惡毒，但因口渴厲害，只能忍氣吞聲，邊吹散米糠，吹冷開水，一點點的喝。終於喝完後，大師就做了法，讓這家心腸如此惡毒的人家，風水上調成了墓地般永無出頭之日！

!

一位老人的九句話！億萬人瘋轉！終身受用

一位老人的九句話！億萬人瘋轉！終身受用

 

1、不要奢望別人給你經濟上的任何幫助，錢對任何人都是不夠用的。（學會給予）

 

!

別再用仰臥起坐了！！練腹肌的超強新招教學！！不知道你就out了！！

還在用傳統的仰臥起坐練腹肌嗎，那你就out了，試試這組吧，每個動作15-25次，兩組左右，動作力求標準，同時控制好飲食，每次配合一小時慢跑或其他有氧運動，堅持下去，你會發現驚人的改變，虐起來

內臟脂肪怎麼減 3類食物「吃掉」內臟脂肪~

內臟脂肪是「隱形肥胖凶手」
　　我們認識的肥胖大多是指皮下脂肪過多帶來的體型變化，而主要存在於腹腔、默默守護人體臟器的內臟脂肪總被忽略。事實上，內臟脂肪一樣會過量囤積，會誘發肥胖，會影響體型，它帶來的潛在健康危害甚至遠遠大於皮下脂肪的過量囤積。

　　1.內臟脂肪囤積影響代謝

　　內臟脂肪過多讓代謝遲緩，內臟機能異常，從而加劇脂肪囤積，形成惡性循環。這是因為內臟脂肪存儲過多的情況下，脂肪會進入消化系統，在代謝過程中產生毒素，破壞人體有益菌，為有害菌提供溫床，最終對臟器器官造成傷害，降低內臟機能，擾亂新陳代謝。

　　2.內臟脂肪囤積導致復胖

　　人體脂肪是一個整體、具有聯動性，一般來說內臟脂肪嚴重囤積必然連帶皮下脂肪過量，反之亦然。因此在減重過程中，如果只是減掉皮下脂肪，對內臟脂肪置之不理，就無法養成健康易瘦的良性體質，容易出現復胖現象。

　　3.內臟脂肪過量隱蔽性高

心情不是人生的全部，卻能左右人生的全部。

妳的選擇，就是妳的世界；妳的世界，就是妳的選擇。
人生充滿選擇，所以人生充滿變數。
關鍵的選擇決定一生，細小的選擇影響心情。
不要抱怨，抱怨就是一種選擇；
要努力改變，這才是正確的選擇。
過去的選擇造就了現在，現在的選擇決定未來。
無論怎樣，學會積極吸收正能量，這是關乎一生的選擇。

【十種能長壽的超級食品】

一、巴西莓（Acai）。
巴西莓是一種棕櫚樹的果實，它野生於巴西熱帶雨林中。研究顯示，這種小果子是世界上最有營養和能量的食物之一，專家指出，巴西莓中含有高濃縮的抗氧化成分，可幫助維護心血管和消化系統的健康。

二、蔥屬植物。
大蒜、蔥、洋蔥及其他蔥類含有一種特殊辛辣成分，可刺激人體生成穀胱甘肽。穀胱甘肽是肝臟中最有效的抗氧化劑，可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質。

三、大麥。
大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇；不可溶性纖維有助於消化系統的健康並預防癌症。

天氣冷(100%)3分鐘自我檢查腦栓塞前兆(日本人發明)

天氣冷(100%)3分鐘自我檢查腦栓塞前兆(日本人發明)

請轉發～功德無量，幫助更多人！

【笑話】新兵體檢檢查「那話兒」(超爆笑！會內傷

當兵之前

國家都會為役男舉行一次大規模的體檢

來決定你的體位

當然這次的體 檢很特殊

他要你只穿短褲

而不要穿內褲

狗狗入水一瞬間 模样十分逗趣

美國有一位攝影師Seth Casteel，他拍攝了一組狗狗入水的一瞬間照片，照片中的狗兒們在攝影師的鼓勵下樂歪歪地玩耍著玩具球，在Seth Casteel 抓拍到的照片里，這些憨態可掬的小寵物們一改平時溫順可愛的模樣，變身成為齜牙咧嘴的水下怪獸，樣子十分逗趣。

癌細胞變回正常細胞的秘訣，轉發救人無數！

癌症的主因: 超級中毒＋組織缺氧＋憂傷

就超級中毒而言，例如吃入含重金屬食品，因為重金屬太重，血液搬不動，就留在組織中，而細胞遇到入侵的外來物，就會扭曲地團團圍住而形成腫瘤癌症！

癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的細胞，藉由：

智慧人生--《上路》

一和尚要雲遊參學。師傅問：“什麼時候動身？”“下個星期。路途遠，我託人打了幾雙草鞋，取貨後就動身。

”師父沉吟一會兒，說：“不如這樣，我來請信眾捐贈。

師父不知道告訴了多少人，當天竟有好幾十名信眾送來草鞋，堆滿了禪房的一角。隔天一早，又有人帶來一把傘要送給和尚。

笑一笑，沒煩惱！

1.上廁所

某人去廁所怎麼也打不開馬桶蓋子，著急就把屎拉在了馬桶蓋上，方便以後突然發現牆壁上有個按鈕，就按了一下，沒想到蓋子突然彈開，把屎彈在天花板上。他很難為情，叫來服務員指著天花闆說："我給你200塊錢你幫我把這個清理乾淨。 "服務員看了看天花闆對他說："我給你800塊錢你告訴我你是怎麼把屎拉在天花板上的?" 

順序真的很重要

如果你說一個女大學生晚上去夜總會陪酒，
聽起來感覺就不太好，
可如果說一個夜總會小姐白天堅持去大學聽課，就滿滿的正面能量了。

初戀那件小事

甲、乙兩個好同學碰面聊起青澀的當年........

甲：想當初，讀高中時，有次出去和同學聚會，太晚了回不去宿舍，

就和初戀情人開了間雙人房……竟然倆人一起看了一個晚上的MTV台電視…

對於新裝修過的房子，可以用四種簡單方法消除室內刺鼻的氣味

1.使用空氣淨化器。
2.開窗通風。新裝修過的房子至少要開窗通風1個月。

質感生活更加分 萬用小木夾功能提案

 

功能1：為包裝加分

 

功能2：memo夾