說我磨牙了...
雖然不敢相信這會發生在我身上....
不過在睡夢中隱約有感覺到在磨牙
真怕把牙齒磨壞了 >"<
磨牙是常見的毛病，通常發生在女性身上。
它可能是由許多原因所起的，包括不正常的咬合、牙齒彎曲或掉牙、壓力過大、或睡眠困擾。
磨牙通常是在睡著的時候發生，除非已經有症狀顯現，否則你可能不知道自己有磨牙的毛病。
但長期下去，你可能把牙齒磨壞或磨裂。
你可以做什麼？
白天的時候讓牙齒微微張開，試著放鬆下巴的肌肉。
不要嚼口香糖、咬香煙、鉛筆等不能吃的東西。
做臉頰的熱敷，這樣可以放鬆下巴。
如果你懷疑磨牙是因為壓力所引起，可以藉由運動、或深呼吸、打坐或瑜珈來放鬆自己。
什麼時候該找醫生
如果經過一個月的自我治療仍沒有改善時，或當你懷疑磨牙是因為牙齒咬合不當或牙齒脫落所引起時，可以找牙醫以咬合板或護牙套加以矯正。
如果你有牙痛或下顎疼痛的現象超過一天或兩天時。這有可能是蛀牙或顳骨與下頜障礙的前兆。
如果你認為壓力是引起磨牙的原因，就應該尋求心理協談人員的幫助或請牙醫給予一些幫助下顎肌肉放鬆的鬆弛劑。
預防之道
儘量學習放鬆，尤其是在入睡前。上床前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂，練習打坐、深呼吸或瑜珈。
少吃含有咖啡因的飲料或食物，例如：例如咖啡、可樂、巧克力、茶。
保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
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