火龍果的五大功效及推薦吃法

　火龍果，本名青龍果、紅龍果。原產于中美洲熱帶。火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果樹為仙人掌科的三角柱屬植物，原產于巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區，屬典型的熱帶植物。火龍果是一種由南洋引入台灣，再由台灣改良引進海南省及大陸南部廣西、廣東等地栽培的植物。火龍果因其外表肉質鱗片似蛟龍外鱗而得名。她光潔而巨大的花朵綻放時，飄香四溢，盆栽觀賞使人有吉祥之感，所以也稱“吉祥果”。

　　營養分析
　　每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、
　　碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等，盛產期是6月到11月，台灣各地都有種植，主要產區分佈在新竹、雲林、嘉義等地。

　　從現代科學研究分析成果表明，火龍果確實具備諸多對人類有益的成份，

甩失眠,這5招有科學根據

睡眠專家有時也會睡不著，但不會太久，因為他們會使用以下有科學根據的方法，使自己進入夢鄉。

1.吹泡泡：聽來荒唐，但是就寢前吹泡泡（裝在塑膠罐給小朋友吹的那種），有助更快入睡。約翰霍普金斯大學醫學院神經學教授瑞霞．薩拉斯（Rachel Salas)說，吹泡泡有如在做深呼吸，使你的身心平靜下來。而且因為看來是件蠢事，有助你放下腦子裡可能干擾睡眠的問題。你也可以閉眼數算呼吸3到15分鐘，尼泊爾研究發現，這種冥想方式降低血壓和心跳，減少焦慮，助你睡得更好。

2.分散大腦的注意力：臨床心理學家潔娜．甘迺迪（Janet Kennedy）指出，

選對人工水晶體 遠近清晰不再視茫茫

你的老爸是否「視茫茫，髮蒼蒼」？現代人手機、平板電腦等3C產品不離身，過度用眼的結果，反而讓老花眼提早上身。日前一名55歲的中壯年爸爸，年輕時就已罹患近視和散光，加上老化及用眼過度又形成老花眼，使得視力與生活品質大受影響，但在接受抗老花多焦點人工水晶體置換手術後，近視、散光與老花眼都一併改善，看近看遠都清晰，成功擺脫戴眼鏡的不便。

看近或看小字體吃力、光線昏暗時看不清楚、眼睛易疲勞痠澀，當心是老花眼前兆。眼科醫師陳逸川表示，人平均40歲之後，就會因水晶體與睫狀肌功能退化而出現老花眼症狀，這是每個人都會有的自然老化現象，只是來得快慢而已。若長時間使用3C產品，使水晶體長期緊繃，老花將會提早報到，若患者年輕時已有近視、遠視或散光，勢必引起極大不便，並且讓眼睛更易疲勞。

陳逸川醫師進一步表示，若高度近視或遠視者在40歲之後老花，

日本醫學博士推薦！拯救糖尿病的12種蔬果

蔬果富含纖維、營養素，大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門，大部分的蔬菜水果都是糖尿病患者的好朋友，但有些卻可能讓你的血糖越吃越高！

日本醫學博士板倉弘重在《不被糖尿病殺死的57個方法》一書中指出，蔬果中豐富的膳食纖維可以減緩人體吸收糖的速度，對改善糖尿病症狀有很大的幫助，應該多加攝取。但是根莖類蔬菜和某些較甜的水果就得格外注意，如馬鈴薯、西瓜、鳳梨，都屬於糖尿病患者的NG食物，若能不吃就絕對不要碰。

蔬菜類可以多吃豆芽菜、南瓜、酪梨，對控制血糖都有益處。水果則推薦蘋果、芭樂、番茄等屬於低GI值的水果，食用時較不用太過擔心。不過現在市面上許多水果經過改良，甜度大幅上升，糖尿病患者或危險群，應盡量選擇偏酸的水果，且注意用量，才能吃得安心。

豆芽菜〈GI值：22〉
熱量低、富含非水溶性膳食纖維，能有效幫助腸內醣質、脂質排出，能有效改善高血糖。

苦瓜〈GI值：24〉

十則幽默的感悟，改變你的一生!

1.老鼠掉進了半滿米缸，意外讓牠喜不自禁。確定沒有危險後，它一頓猛吃，吃完便睡。就這樣，它在米缸裡吃了睡、睡了吃。美好的日子總是很快地溜過去，米缸快要見底時，它終究擺脫不了大米的誘惑。

　　最後，米吃完了，它才發現，跳出去只是夢想，一切都無能為力。

　 《我們的生活看似平坦，其實到處都是危機》

2.妻子正在廚房炒菜。丈夫在她旁邊一直嘮叨不停：慢些。小心！火太大了。趕快把魚翻過來。快鏟起來，油放太多了！把豆腐整平一下！「哎呀」妻子脫口而出，「我懂得怎樣炒菜。」「你當然懂，太太，」丈夫平靜地答道：「我只是要讓你知道，我在開車時，你在旁邊喋喋不休，我的感覺如何。 」

《學會體諒他人並不困難，只要你願意認真地站在對方的角度和立場看問題》

3.有個老木匠即將退休，老闆捨不得他，要他再建一座房子再走。老木匠雖答應，但心已不在工作上，用的是差料，出的是粗活。當房子建好，老闆說這就是他退休的禮物。沒想到建的竟是自己的房子，他既羞愧又後悔。

　　《其實，人生每一件事都是為自己而做，要做就做到最好》

4.在高速行駛的火車上，一個老人不小心把剛買的新鞋從窗口掉了一隻，周圍的人倍感惋惜，不料老人立即把第二隻鞋也從窗口扔了下去。這舉動更讓人大吃一驚。老人解釋說：這一隻鞋無論多麼昂貴，對我而言已經沒有用了，如果有誰能撿到一雙鞋子，說不定他還能穿呢!

　　《注定無法挽回的痛苦，不如早點放棄》

5.第一天，小白兔去釣魚，一無所獲。第二天，它又去釣魚，還是如此。第三天它剛到，一條大魚從河裡跳出來，大叫：你要是再敢用胡蘿蔔當魚餌，我就扁死你。

　　《你給的都是你自己“想”給的，而不是對方想要的，活在自己世界裡的付出，不值錢》

6.一個朋友是醫生，一次癌症手術，打開後發現切不了，只好再縫上。去和病人解釋情況，那病人農村來的，聽不懂術語，堅持認為手術過了，病就好了。只好讓其出院，一年後回訪，真好了，癌細胞真消失了。朋友原是醫學博士，後來接著讀心理學博士去了。

　　《樂觀的心態是最好的手術》

7.那年，他坐在咖啡店等朋友，一位女孩走過來問：你是通過王阿姨來相親的嗎？他抬頭打量一下她，正是自己喜歡的類型，心想何不將錯就錯，於是忙答應道：對，請坐。……結婚當天，他坦白當時自己不是去相親的。老婆笑，說：我也不是去相親，只是找個藉口和你搭訕……

　　《機遇來了，毫不猶豫，抓住它》

8.兩隻老虎，一隻在籠子裡，一隻在荒野中。兩隻老虎認為自己所處環境不好，互相羨慕對方。它們決定交換身份，開始時十分快樂。但不久，兩​​隻老虎都死了：一隻飢餓而死，一隻憂鬱而死。

　　《有時，人們對自己的幸福熟視無睹，總是把眼睛看向別人的幸福。其實，你所擁有的正是別人所欣羨的》

9.女生公開投票選班花，相貌平平的小梅發表演說：如我當選，再過幾年，在座姐妹可以向自己先生驕傲的說，我上大學時候，比班花還漂亮！結果，她全票當選！

　 《說服別人支持你，不一定要證明比別人都優秀，而是讓別人覺得,因為有你，他們變得更優秀更有成就感》

10.在一次宴會上，馬克吐溫與一位女士對坐，出於禮貌說了一聲：您真漂亮！那位女士卻不領情，高傲地說：可惜我無法同樣來讚美您！馬克吐溫委婉平和地說：那沒關係，你可以像我一樣，說一句謊話就行了。那位女士羞愧地低下了頭。

　　《你扔下的石頭，絆倒的往往是你自己》

有好東西，就分享。即使是個笑話，也有可能會幫助到別人，

讓女人氣血充盈、自然漂亮的9種最佳補血食物

1、黑木耳
黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。

2、南瓜
南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份，除了鐵質是製造紅血球的基本微量元素之外;鈷能活躍人體新陳代謝，促進造血功能。

3、莧菜
莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質翻倍。

4、金針菜!

看完這 3則故事...讓你看懂“人性的弱點”、領悟“成交的訣竅

今天分享3個小故事，

這小故事背後卻有大力量。

因為它能完全地，徹底地觸發你的商業思維，

帶給你不一樣的思考角度。

而更重要的是，

這些小故事都折射出消費者的人性，讀懂了人性，就領悟了…

 

(本圖擷取自網路)

 

故事一

有一朋友，做人特別吝嗇，

!

6種食物～低熱量有助消小腹

想要瘦小腹，不僅要選擇含豐富膳食纖維的食材，同時還應該多攝取低熱量食物，以有效控制熱量，維持體型。以下為您挑選6種最具有影響力的低熱量食材，這些食物的動物性脂肪含量較低，同時含有許多加強瘦身效果、使身體健康的營養成分，有助於避免脂肪堆積，並消除小腹肥胖。




黃豆：吸收血液中的膽固醇
消脂有效成分：大豆異黃酮、卵磷脂、膳食纖維

為什麼能瘦小腹？
黃豆能促進脂肪代謝，具有消除肥胖的功效；黃豆中的卵磷脂能吸收殘留在血液中的膽固醇，將它送到肝臟排出體外。經常攝取黃豆或黃豆加工食品，能幫助你的身體獲得良好的代謝作用，同時也能減少膽固醇，幫助使血液更健康。





蘆薈：控制食慾
消脂有效成分：酵素、黏多醣體

為什麼能瘦小腹？!

喝茶與癌症竟然有這麼密切關係！看完趕快告訴你的朋友....(歡迎分享！)

1.飲茶成癮者，癌症病發率低
1945年8月日本廣島原子彈爆炸後的數十年裡，日本統計部門發現，沒罹患癌症的人群中，茶農與飲茶成癮者占多數。

2.長壽
對百歲老人調查中發現，有4成百歲老人長壽訣竅是嗜茶如命，有8成百歲老人有飲茶習慣。

3.抗氧化功能超標
抗氧化試驗證實，一杯300毫升的茶，抗氧化功能相當於一瓶半的紅葡萄酒、12瓶的白葡萄酒、12杯的啤酒、4個蘋果、5顆洋蔥、7杯的柳橙汁。

4.抗衰老效果比維生素E強18倍
據日本科研人員試驗結果證實，茶多酚的抗衰老效果要比維生素 E強18倍。
5.有效阻止愛滋病毒在體內傳播
英美科學家稱，茶中的多酚類化合物EGCG可有效阻止愛滋病毒在人體內的傳播。

6.茶水與治癌藥物同服會提高藥物療效!

★【夏季濕氣重 “濕氣”到底是什麼？】

常常聽到身邊的朋友說“濕氣重”，你是否內心浮起一系列的困惑：“濕氣”究竟為何物從何而起，又如何祛濕？筆者收集了患者臨床中提出的常見問題，為各位一一揭開“濕氣”的神秘面紗。

Q1：何為“濕氣”？有什麼癥狀？

“濕”指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。濕可從外而受，亦可從內而生，故從發病的角度“濕”可分為外濕及內濕。外濕由外感濕邪所致，常由淋雨、涉水、居住潮濕之地，以水為事（如漁業，常年依水而居）等因素引起，內濕為水液運化失常所致，“久坐傷氣”、“思慮傷脾”，現代常見於白領、腦力工作者等（久坐、思慮過度、飲食不規律者）。由於現代生活條件、工作方式的變化，內濕者在臨床上更為常見。濕滯經絡者，癥狀可見精神狀態差、疲勞感，肌肉關節酸痛、沈重感；濕滯臟腑者，可見噯氣反酸，腹脹，胃口差，口粘口臭，大便次數增多，質稀粘呈糊狀；濕襲陰位者，可見雙下肢水腫，婦女尚有白帶量多，色白或黃，甚則有臭味。舌診方面可見舌苔厚膩，色白或黃。

Q2：“濕氣”為何如何常見？

整體觀念是中醫理論體系中的其中一個重要特點，即認為人與自然界是一個統一的整體。人生存於自然環境之中，自然環境如季節、地理位置、環境對人體有重要的影響。廣東嶺南處於南方，氣候炎熱，雨水豐沛，濕度大，屬濕熱之地，所以廣東地區常見濕性體質，可分為寒濕體質及濕熱體質。

Q3：廣東“涼茶”可否祛濕？

以藥代茶 4種中藥泡水喝可益壽延年

☯導讀：如今人們都很重視養生，如何防治百病、益壽延年呢？不妨用中藥泡水喝，可調理身體，養生功效顯著。

中藥1：枸杞

枸杞是補腎培元之品，具有養陰補血、益精明目、延年益壽之功效。枸杞可降低血糖，降低血清膽固醇，並有一定阻止動脈硬化形成作用，還可調節免疫功能，十分適合老年人長期應用。夏季開水沖泡代茶飲，每次3～10克。

中藥2：麥冬

麥冬是中醫常用的滋陰清熱藥，具有清心火、養脾胃、滋陰液之功效。麥冬可改善老年人心臟功能，對胰島細胞和神經中樞功能有改善作用，有一定消炎、鎮咳、祛痰、平喘、利尿功效。開水沖泡後代茶飲用，每次3～10克，每天1次。

中藥3：決明子

決明子有清暑明目、潤腸通便、清肝火之效。決明子還有一定降血脂、降血壓作用。可取10～15克炒決明子，以白開水沖泡15分鐘，飲用時藥香四溢。顏色亦會逐漸變深似咖啡狀，沖泡幾次後顏色變淡時棄去。

中藥4：西洋參

西洋參藥性寒，既可滋陰又可補氣，屬中醫氣陰雙補佳品。西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射之效，對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等症狀有良好的改善作用。開水沖泡參片或參鬚，加蓋5分鐘即可飲用，每天3～6克。

※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議諮詢相關的專業人士

【西瓜皮十大醫藥功效 你了解多少？】

中醫稱西瓜皮為“西瓜翠衣”，是清熱解暑、生津止渴的良藥。西瓜皮究竟有哪些用途呢？一起去了解下吧！

■1.治口瘡

將西瓜皮烤焦研末，含在口中，可治口舌生瘡。

■2.治尿渾濁

將西瓜皮、冬瓜皮各25克，水煎服，可治尿渾濁。

■3.健脾消暑

新鮮西瓜皮100克，大棗10枚，共煎湯，每日當茶飲。

爆胎緊急應變

【上班族的最愛，6款明目護眼茶】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

1. 枸杞子密蒙花茶

　　製法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
　　功效：可預防由於過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如視力下降、乾眼症、白內障等，以及嚴重時導致的視網膜脫落。

2. 玫瑰花茶

　　製法：玫瑰花8朵，玫瑰茄（又名洛神花）2朵，絞股藍2克，綠茶2克，用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。
　　功效：輻射是辦公室的大敵，不可不防，玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護作用。

3. 枸杞菊花茶

【吃什麼對眼睛最好！眼睛疲勞吃甘薯】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。

“眼睛是內臟的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。

為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這裡面最有代表性的食物就是甘薯。

【預防大腸癌之高纖食物】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

造成大腸癌的關鍵原因，主要是吃太多肉及加工肉品，尤其經過高溫燒烤會產生致癌物質。

改正飲食生活習慣，多吃高纖維食物，避免高動物性脂肪與蛋白質的食物，是目前最有效的大腸、直腸癌早期發現與預防的方法。

富含「食物纖維」較多的食物有：
穀類：小麥胚芽米、糙米　燕麥　

癌細胞愛吃甜！黑糖蜂蜜代替白糖

冰淇淋、草莓蛋糕、布朗尼…，加了糖的甜食，就是令人難以抗拒！高糖飲食不僅造成肥胖和糖尿病，「糖」更是癌細胞的營養補品！砂糖、冰糖、果糖、黑糖，怎麼吃才能把糖的壞處降到最低？營養師指出，黑糖和蜂蜜不只能提供甜味，還含有較豐富的營養，而主要透過肝臟代謝的果糖，則容易造成身體負擔。

除了下午茶吃的蛋糕、餅乾，早上喝咖啡要加糖、喝紅茶要加糖，晚餐飯後來一碗消暑的綠豆湯，也要加糖！現代人一整天都離不開糖，很容易攝取超量糖分，讓健康亮起紅燈，甚至有誘發、加重癌症的風險。

研究證實　糖分促進癌細胞增生

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含糖量最低的５種水果

鱷梨
鱷梨又稱酪梨，一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右。它含有健康脂肪，而且脂肪量只有3%，不含鈉和膽固醇，會產生飽足感，是減肥很好的水果。鱷梨含有α-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B6、單元不飽和脂肪等營養成分。α-胡蘿蔔素的抗氧化能力可以預防體內「壞的」低密度脂蛋白氧化，減少罹患動脈粥狀硬化的危險性，有益心臟健康。

蔓越莓

一篇價值百萬的古藥方， 這可不好找呀！

一、

1、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。

2、一日兩蘋果，毛病繞道過

3、一日一棗，長生不老

4、核桃山中寶，補腎又健腦

5、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康


二、

1、胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神

2、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少

這12條健康冷知識 不是醫生不知道

1.外科醫生在手術中其實並不想上廁所

外科醫生做手術需要高度集中的注意力，這時候由於應激，一種人類生存必備激素--腎上腺素的分泌量會大幅度上升，這種激素可以收縮腎臟血管，導致濾過的尿液減少，那麼自然就不想上廁所啦。如果手術時間實在太長或因為特殊情況一定要去怎麼辦？那麼在完成一個段落的操作后可以由副手或其他醫療組接替。

2.小腸的面積可媲美一個排球場